Современный темп жизни привел человека к избытку информации.
Перед сном думаешь о работе, во сне работаешь, а утром идешь на работу уже в действительности. Мы так загружаем себя ментально, что перестали отслеживать мысли, их правдивость и влияние.
После пробуждения человек сразу крутит в голове задачи. Но вместе с мыслью появляется и эмоциональное отношение к ней.
Две гипотетически одинаковые девушки: первая — Маша, и вторая, пусть будет Василисой. Маша заботится и любит родных, уделяет внимание близким, но каждый день сильно забивает на собственные потребности. Даже базовые. Василиса наделена ровно теми же качествами, но любит себя, заботится о собственных желаниях. Каждая утром подумает: новый день. Только для Маши эта мысль будет тяжелой, принесет не радость, а тоску и печаль. Ещё один день в угоду другим, минуя личные желания. Для Василисы новый день = подарить заботу другим и узнать новое. Эмоции будут из другого спектра.
Утром надпочечники только начинают выработку гормонов бодрости и радости, а человек уже мысленно блокирует процесс недовольством. «День будет тяжелый. Опять начальник-чудак наедет. В метро толкучка.» Итог: эмоциональное программирование на день. Мозг понимает, что с этими задачами придется справляться. Для этого нужно «атакующее» настроение.
🥊 Если пользуетесь по утрам общественным транспортом, наверняка видели типаж людей, которым только дай повод — обгавкают. У таких нервная система всегда в боеготовности. Человек ждет борьбы с несправедливой жизнью.
Как бороться с утренним негативом?
- Проверяем, нет ли гормонального дисбаланса.
При нарушении в организме процесса выработки гормонов, можно сколько угодно работать с мыслями, но так и не получить результата. Поэтому сдаем анализы и дальше смотрим по результатам. Психология психологией, но физическое здоровье поддерживать тоже нужно.
- С гормонами порядок — тренируем силу мысли и саморефлексию.
Прежде чем прогнозировать день, вспоминать планы, — отследите, кто уже лезет в голову. Допустим, вы — водитель автобуса или пилот самолета, мысли — пассажиры. Кто уже прыгнул на борт? На свой ли рейс сели?
Мысли о поездке. Состоится она через месяц, а переживаете вы о ней сегодня. Легально ли перевозить таких?
Налаживайте с собой связь и вычленяйте чувства, которые вызывает мысль: радость, тревога, злость, умиление и т.д. Помните, водитель — вы. Делайте остановку и высаживайте безбилетных.
Если располагаете утренним временем, в этом вопросе помогут медитации. Буквально 5 минут внимания на дыхание "чистят" голову ёршиком. Когда времени в обрез, рассматривайте мысли в ежедневных рутинных делах. Во время утренней чистки зубов думайте, какой это по счету зуб или мысленно считайте до 120. Эфир будет прерываться на обдумывание более важных, по мнению мозга, задач. Важно научиться отлавливать момент и причину их появления. Тогда шанс не программировать себя быть букой увеличивается.
📌 Помните, что мы порождаем мысли, но они не всегда отражают действительность.
Делитесь, какие навязчивые пассажиры любят с вами кататься ежедневно?