Начальные признаки эмоционального выгорания наверняка ощущал почти каждый из Вас. Однако легкая степень этого состояния очень похожа на свойственную всем усталость. Как отличить, что Вы просто устали от всего и Вам нужно отдохнуть, от серьезной комплексной проблемы – эмоционального выгорания?
Усталость – это краткосрочное, периодическое появляющееся самочувствие человека, которое можно убрать благодаря качественному отдыху и восстановлению. При эмоциональном выгорании у человека образуется негативное отношение к целой предметной области – работе, семье, близким на постоянной основе.
Тест на эмоциональное выгорание
Если Вы отметили более пунктов, которые схожи с Вашей жизнью, Вам необходимо поменять режим работы и отдыха или обратиться за помощью к специалистам. В Центре психологического и профессионального развития “БАЛАНС” работают дипломированные специалисты, готовые оказать помощь под Ваш запрос.
- Вы стали чаще болеть простудными заболеваниями, а хронические всё больше обостряются
- Вы чувствуете себя уставшим на постоянной основе вне зависимости от наличия отдыха
- Вы испытываете повышенный уровень тревожности, Вам не нравится качество выполняемых Вами дел, обесценивание
- Нежелание контактировать с людьми, замкнутость
- Некогда любимые занятия больше не приносят удовольствия и какой-либо мотивации
- Вам сложно браться за любые дела, появляются нежелание и апатия
- Вы перестали заботиться о себе и своём здоровье
- У Вас появилась страсть к алкоголю и другим вредным привычкам
- У Вас пропало понимание дальнейшего вектора развития – Вы не знаете, чем хотите заниматься и как достичь результатов
- Вы постоянно чем-то заняты, но при этом не ощущаете пользу от сделанного