Вчера меня придавило так, что еле дотянула до вечера, чтобы просто лечь.
Все тело налилось, как будто свинцом и энергию кто-то высосал без остатка.
Ничего не хочу, не могу, ни во что не верю, ничего не радует.
Какие там планы на вечер? Нет никаких сил. Даже, чтобы позаботиться о себе или заняться чем-то приятно - полезным.
Все на что меня хватило - это лечь и включить кино, да поиграть в любимую игрушку на телефоне.
Тут же в голову коварно и настойчиво просочилась мысль: “а может, чего-нибудь вкусненького?”
Самое время и самая благоприятная почва, чтобы снова втянуться в старый сценарий. Ведь энергии нет, сериал поглотил осознанность, а еда - самое легкое удовольствие..
Выбраться из этой накатанной колеи практически невозможно.
Улетучиваются и забываются любые решения: похудеть к Новому году, подтянуть с ребенком английский, делать медитацию перед сном.
Здесь на сцену выходят эмоции и инстинкты.
И утаскивают за собой в безвольную пропасть.
Можно с ними бороться и преодолевать себя, через НЕ МОГУ делать то, что решила раньше.
Но я, честно, так уже почти не могу.
Это единственный побочный эффект работы с состоянием.
Я почти разучилась себя преодолевать.
Поэтому сила воли в такие моменты - плохой для меня помощник.
Зато осознанность все легче и легче просыпается в нужный момент.
Когда вот - вот, еще чуть - чуть и ноги сами пойдут к холодильнику…
Где-то, уже в затуманенном сознании, все-таки загорелась тусклая лампочка разума и смогла пробиться другая мысль: “надо просто понять, что произошло”.
Я встала, взяла тетрадку и ручку…
На самом деле - это тоже определенный подвиг.
Остановить себя в тот момент, когда уже включился привычный сценарий и выпрыгнуть из него на ходу, так же трудно, как если бы тебя уже затянуло в воронку, свело ноги и руки от шока. Попробуй найти силы, чтобы выплыть.
Вот и у меня остановиться в моменте не получалось очень долго.
Избегать провокационных моментов, которые включают сценарий - да.
А остановить себя, когда эмоции уже взяли верх - нет.
Здесь превращаешься в безвольный овощ и просто делаешь то, что еще недавно зарекалась не делать.
И это не ты плохой и не с тобой что-то не так.
Это природа. Мозг так устроен. Эмоции и инстинкты гораздо сильнее разума. И в стрессовой ситуации будут действовать самостоятельно.
А у меня, оказывается, случилась очень стрессовая ситуация))
Когда я разобралась, что случилось, увидела следующую картину…
Если образно, то меня придавил большой камень. Перекрыл энергию, не дает просочиться.
Он про что? Все про старое и привычное: “зачем лезешь туда ,куда не просят”
Так мое бессознательное боится успеха))
Дело в том, что на днях я запустила марафон. Такого в моей практике еще не было. И здесь пока совсем небольшие деньги, но просто так приходят на карту пока я еще почти сплю.
Видимо, это оказалось непереносимым ударом для той части меня, что так сильно боится ответственности, оценок и ошибок.)) Ну как это так, я сейчас работать не буду, а денежки будут капать? Да кто я после этого? Тунеядка, эгоистка, бездельница?
А если не понравится кому-то, что я сделала? Ну уж нет, сиди давай и не высовывайся.
Конкретно вчера мне хватило 5 минут, чтобы успокоить эту самую часть и камень, что меня придавил растереть в порошок.
Если у вас такого опыта нет, так быстро получаться, конечно, не будет.
Но научиться этому нужно однозначно.
Всего 5 минут!
А я словно переродилась, восстала из пепла.
Еще недавно была медузой, растекшейся по кровати, у которой нет сил ни на что. А тут щелчок пальцами и я тот человек из рекламы, что выпил ред булл и полетел)
Во мне закипела энергия, я пошла навела порядок, перемыла даже то, что не собиралась. Позанималась с сыном и сделала медитацию, после которой обычно сразу же засыпаю.
А здесь энергии было так много, что сна ни в одном глазу. Но утром рано надо вставать, поэтому пришлось сделать еще одну - усыпляющую))
И это реально так работает.
Мы оказываемся выжатыми как лимон, не от большой физической работы, а от сильнейших эмоциональных перегрузок. Оттого, что живем неосознанно и эмоции рулят нами, как хотят.
Они уж точно не стремятся к развитию, для них главное выжить и желательно в тех условиях, что привычны, не нарушая зону комфорта.
Я считаю, что работать со своим состоянием, должен научиться каждый.
Мы очень часто чувствуем себя беспомощными перед эмоциями. Не умеем их даже осознавать.
А их нужно еще отделять от себя, потому что мы - это не один большой страх. Страх - это всего лишь реакция на происходящее.
С эмоциями надо научиться договариваться и успокаивать их. Не выбрасывать, не игнорировать. А просто увидеть причины, что их вызвали.
Я в этом чувствую для себя большую задачу - научить других людей управлять состоянием, быть собой настоящими и смело раскрывать свой потенциал.
С этой целью я запустила марафон “Проявляйся в потоке!”. Там собрала инструменты, про которые написала выше. От простого к сложному, выстроила в пошаговую систему.
Автор: Наумова Наталья
Психолог, Счастье быть собой
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru