Намасте, друзья!
Когда я еще ездила на ретриты (эх, хорошее было время, но что-то пока больше не хочу), мы практиковали медитацию при ходьбе.
Это когда ты концентрируешься максимально на процессе происхождения, течения и завершения своих шагов. Фиксируя малейшие ощущения: как стопа начинает подниматься от земли, миллиметр за миллиметром, как одновременно с этим сгибается колено, а вес переносится на другую ногу и в ней появляются иные ощущения, как стопа медленно опускается и готовится коснуться земли и меееееедленно с ней соприкасается... Там можно много нюансов описать, но мне лень😁
Вообще, штука интересная, мне нравилось, особенно босиком в хвойном лесу.
Так вот я к чему это вспомнила) Травма голеностопа вернула меня к осознанной ходьбе - и никакой ретрит не понадобился. Хожу я сейчас таааааааааааааааак осторожно и тааааааааак осознанно, что мне любой буддийский монах позавидует. И на окружающий мир внимания 0, ибо концентрируешься на том, чтобы мееееедленно и аккуратно сделать шаг, не причинив себе боли (ну или хотя бы минимальную боль).
Так что все, что ни делается, - то к лучшему.
Тренировки на этой неделе я отменила, но на следующей планирую вернуться к преподаванию, и моя йога тоже будет максимально осознанной😌
О насущном. Никак не могу подать заявление на новый паспорт через госуслуги, все им фото не так сделано. То ли я тупень, то ли у них там все через ж. Возможно, что оба варианта верны)
"Смотрение в бездну" я усилием воли решила прекратить, смотрю в сторону о. Фукуока на следующий год. Загорелось поехать пожить туда дикарями. Правда, тут сестра соблазняет Малайзией - она там сейчас в рекламнике.
Выглядит всë очень заманчиво, но есть подозрение, что недешево)
Тем более, что их возят по 5-кам. И очень вкусно кормят.
В общем, надо больше работать. Работать надо больше! К тому же на работе тоже неплохо кормят.
Но с ужином в отеле IQ, конечно, не сравнить.
Вам уже хочется в Малайзию?) Мне - да.
Но пока мы с мужем решили сходить в новое кафе нараëне)
Вам желаю осознанности без травматизации, много вкусной еды и спасибо, что дочитали💚🙏