Атихифобия - боязнь совершить ошибку.
Самая распространенная ситуация, с которой я сталкиваюсь в своей практике - это боязнь человека совершить ошибку. Такое поведение поверхностно списывается на неувереность в себе, неправильную мотивацию и бла бла бла от манипуляторов повсеместного табора инфоциганства, но! Механика поведенческой манеры, если все ж зрить в корень, весьма глубоко зарыта в детском обуславливании родителями и обществом уже во взрослом возрасте, когда проявляется уже психологическим триггером.
Поясню.
Естественное поведение в развитии ребенка это когда он должен опробовать в своем познании как можно больше всего: от своих пальцев до песка во рту. Это программа. Познавая мир он не задерживается на том, что не приятно, не интересно для того, что бы в будущем наработать правила выживания, и понять что такое хорошо, а что такое плохо. Достаточно быстро он переносит свое внимание в результате проб и ошибок. Но как он это делает? Что бы не зацикливаться на больших трагедиях еще маленького человека, в его организме вырабатывается просто огромная доза всяческих природных наркотиков в виде опиоидов, конобиойдов, дофамина, серотонина и пр. Одни обезболивают, другие затормаживают активность погружая внимание в глубь процесса.
Все это необходимо для сонастройки и дальнейшего соблюдения гормонального баланса для долгой и счастливой жизни.
А теперь представьте, что происходит когда стресс намеренно продлевается извне, от которого некуда деться еще несмышленому, такому беззащитному и созависимому существу, не могущему дать отпор своим «большим» опекунам.
За ошибки ругают или наказывают, порой вкладывая весьма драматичный эмоциональный посыл, стремясь взрастить безупречность личности, тем самым перегибая палку своими родительскими амбициям. Конечно же не осознанно, ведь это поведенческий паттерн их родителей.. все это безусловно не корректно по отношению к природе человеческой психики на момент её становления.
На биохимическом уровне происходит вот что:
Тело ставит задачу исследовать внешнее пространство - это цель. В случае достижения цели тело выработает поощрительный гормон-Дофамин.
В случае провала - набор из стрессовых гормонов. В зависимости от угрозы собственному здоровью, по обстановке, тело таким образом выбирает дальнейший путь и план действий, смешивая сообразный биохимический коктейль. А теперь давайте повнимательнее посмотрим на его компоненты.
Итак, гормоны стресса:
Адреналин - повышает уровень бодрствования, психическую энергию и активность, вызывает психическую мобилизацию, реакцию ориентировки и ощущение тревоги, беспокойства или напряжения.
Картизол - образуется в коре надпочечников. Это не тот гормон вызывающий стресс, хотя его так и называют, он является реакцией тела на стресс. Его функция — это адаптация организма к стрессовым воздействиям и ситуациям, путём регулирования уровеня артериального давления, участием в обмене белков, жиров и углеводов. Регулирует концентрацию инсулина*.
Продолжительный стресс вызывает его дисфункцию:
Набор массы тела, ожирение, распад мышечной ткани, дряблость мышц, образование растяжек на коже, повышение уровня глюкозы в крови, кожа истончается и становится склонной к появлению пигментации. (при нормальной выработке кортизола кожа упругая, ровная и красивая).
Так же чрезмерный кортизол способствует задержке воды и ионов в теле, что приводит к образованию отеков, грозит воспалениями, депрессией и ускоренному старению клеток.
* В психосоматике проблема диабета описывается как утрата любви в жизни.
Продление или акцентирование внимания ( а куда внимание, туда и течет энергия ) на промахи весьма опасная для качества жизни и её долголетия штука. Ошибки наделяют человека мудростью при корректном восприятии, если пересмотреть их фунционал.
Исцеление.
Адреналин выгоняется из организиа активностью для чего он собственно и производится. Пока не пройдет биохимическая реакция придется попотеть. Поэтому так важна деятельность или какая то занятость, если вы хотите стабилизировать гормональный баланс при свежеполученном стрессе. Разумеется правильное дыхание, т.е. окислительный процесс при этом так же важно. Понимаете к чему я клоню?))
Конечно же не могу не упомянуть как важно творчество в нашей жизни, особенно пение!: физнагрузка, дыхание, прокачка лимфы, осознанное действие… ммм)))
Как говориться «терпение и труд все перетрут»
или
«Труд сделал из обезьяны человека», если вы в состоянии не потакать гормональной природе, образующей инстинкты.
Думаю теперь вполне очевидно, какое место в иерархии занимает человек и чем он отличается от животного. Конечно осознанным выбором.
“Тебя не учили, но когда земля уходит из под ног, ты сам должен становиться твердью. Тебя не учили, но когда помощи нет из вне, ты сам должен стать силой. Тебя не учили, но не всегда всё получается с первой попытки, тебе забыли объяснить, что настойчивость в твоих стремлениях, однажды делает тебя мастером своего дела. 99 провальных попыток затачивают тебя как алмаз. Сотая успешная попытка однажды сделает тебя легендой.”
"Сила фокуса внимания"
Нико Бауман.
Любите себя и вокруг вас спасутся тысячи.
А всех заинтересованных приглашаю к себе на вокал, арт-терапию, кюююрсы или как вам удобнее это величать, главное на пользы для! Ведь у меня в запасе еще столько интересного))