В этой статье хочу напомнить свою основную мысль, о которой говорю постоянно: в человеке всего два органа, отвечающих за жизнь всех других органов — мозг и мышцы, в которых проходят сосуды и нервы.
- Если мозг управляет своими мышцами, то человек не знает про другие органы, так как они получают все необходимое от такого управления.
- Если эти два органа не ладят между собой (часто наблюдаемое явление при отсутствии культуры тела), то человек («хозяин» тела) знает обо всех других органах, о которых ему сообщили врачи симптоматической медицины, кроме этих двух.
Результат такой жизни или такого отношения к своему организму состоит не только в выключении системы саморегуляции, но и в постепенном вхождении в пространство болезни, где его ждут два приятеля — маразм и атрофия.
Что часто и наблюдается, к сожалению, в старшей возрастной группе. Атрофируясь, неиспользуемые мышцы перекрывают иннервацию и сосудистую проходимость, вызывая:
- дистрофию (болезни опорно-двигательного аппарата);
- ишемию (внутренних органов и сердца);
- гипоксию (сосудов головного мозга).
К чему все это? Я хочу подчеркнуть тем самым роль упражнений, используемых в качестве как профилактики, так и основных лечебных средств для избавления от сосудистых заболеваний.
Но использовать эти упражнения необходимо с полным пониманием принципов последовательности и постепенности.
В данном случае дыхание идет впереди движения, поэтому я так много внимания уделяю основам правильного диафрагмального дыхания при выполнении физических упражнений.
Помните, профилактика важнее и эффективнее лечения!
Получи индивидуальные рекомендации по упражнениям, пройдя консультацию в Центре доктора Бубновского.