Меня тут вчера накрыло чувством вины. 🙄 А так как я привыкла всё анализировать и видеть во всём зоны роста, то конечно начала обдумывать и этот вопрос. 🤔
1. Ситуация не так важна, как важно то, что вы думали в моменте. Реально ли вы хотели навредить кому-то своими действиями? (Думаю мало кто ответит утвердительно).
2. Если возникло чувство вины, значит вы его взяли. Вы так привыкли. Скорее всего это была модель поведения родителей. Если ты не хотел никому зла, то в чем ты можешь быть виноват?
3. В природе не существует понятия «хорошо» или «плохо». Человек своим отношением к событию придаёт ему позитивную или негативную окраску.
4. Взяли на себя чувство вины = меня надо наказать. Помните в «Ночном дозоре»: она сама себя прокляла (воронка)?! 😏
5. Ваша врожденная склонность быть за всё в ответе - это обратная сторона чувства собственной важности или «пупа земли». Круг вашего контроля находится только в пределах вас самих. За мысли, чувства и поступки других людей вы ответственности не несёте.
6. Если уж взяли чувство вины - извинитесь. Искренне. Один раз. Чтобы не расплачиваться чем-то другим, лучше расплатиться покаянием. 😇
7. Наглость - второе счастье. Как правило, людей, которых не мучают угрызения совести соответственно и жизнь не наказывает. 😉 У жизни нет чувства справедливости. Замечали, что на совестливых людей чаще обрушиваются все беды мира?! А бессовестным и циничным людям сопутствует успех?! 😈
8. Чувство вины приносит только разрушение. В нём нет ничего полезного и созидательного. Никому от вашего чувства вины лучше не станет.
9. Ещё один способ сбросить с себя чувство вины - наказание. Добровольное наказание себя - заплатите свою цену и живите спокойно. Тут уже ваш вариант: отдадите ли вы что-то кому-то бесплатно или будете соблюдать пост - не важно. Главное, чтобы вы сами понимали, что выплатили долг.
Хочу подчеркнуть, что я не призываю вас делать какие-то неправильные поступки и не иметь при этом чувства вины, нет. Это лишь для тех ситуаций, когда вина тут действительно не нужна.
Когда последний раз испытывали чувство вины? За что?
Буду рада, если поделитесь в комментариях что вам помогло отбросить вину 🤗
Ссылка а мой ТГ-канал: t.me/SobolevaMD
Ссылка на ВК: https://vk.com/psyhologist_aleksandra
Автор: Соболева Александра Юрьевна
Психолог, Психодраматерапевт ДПДГ EMDR
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru