Не простой день у меня был, воскресенье. Переломный. Дальше сама, с ЗОЖ под ручку и в прекрасное далеко.
Заедаю стресс конфетами. Сегодня съела 4 штуки, вроде помогло. Конфет больше не хочу и стресс отошёл на второй план.
Зарядки сегодня не было, начала утро с горячей воды, потом сок сделала. И чайная ложечка льняного масла.
Зато маску для лица сделала! Вот! Настоящий интенсив на лицо получается.
А завтрак так себе по наполнению, не до него было.
Картофель обжаренный с яйцом и сметаной. Тонкий лаваш и кофе с арахисом. Позавтракала тем, что было.
Гулять ходила, у нас снежок выпал, как не погулять. Прошла 4000 шагов. Под конец коленка заболела. Много это для меня, пока поостерегусь с нагрузками. С завтрашнего дня начну мышцы качать, без осевой нагрузки, конечно. Пока это в планах основное, сильные мышцы-равно здоровые суставы.
Обед вот такой получился.
Два стейка из свинины, овощи. Редиска такая сладкая и нежная, что и летом такой не едали. Ну и антистресс.
Потом ещё было две таких конфеты и большая жменя жареного арахиса.
На этом всё, я же не враг себе. С пяти вечера больше ничего, только зелёный чай.
А ещё Дзен, ваши тёплые комментарии и поддержка. Спасибо. Завтра будет новый день и всё будет хорошо.
Всем👋.
