Добрый вечер, друзья! Добрый вечер, подписчики и те, кто впервые читает отчёт.
По правде сказать, я думал, что весы покажут в приделах 104-105 килограмм. Однако, всё получилось, как нельзя лучше.
102,3
Но в этом заслуга не моя. Если бы я на юбилее отдыхал, что наелся бы от пуза. А так как, я заведовал музыкальным сопровождением, то и поесть толком было некогда. Но вернёмся к сегодняшнему дню.
ЗАВТРАК
ПЕРЕКУС
ОБЕД
УЖИН
ОБЩИЙ ПОКАЗАТЕЛЬ КАЛОРИЙ
И так. 1176 калорий составил рацион. Отличный показатель, который даёт возможность сделать оптимистический прогноз на завтра не менее 101,9 кг.
Смотрите видеоотчёт. ПОДПИШИТЕСЬ на канал, поставьте лайк. Делитесь своим мнением. Ну а пока, до завтра, друзья.
Спокойного вам вечера и будьте здоровы!
#shikos #yahoodeu #яхудею #проздоровье #яхстатья044 #yahstaia044