Канун Нового года - это идеальное время для того, чтобы провести инвентаризацию, замедлиться и начать все с чистого листа.
В этом году я намерена вдохновить вас хорошенько перезагрузиться и подготовиться к предстоящему году так, чтобы наконец начать жить своей лучшей жизнью.
1. Первый шаг - замедлиться
Возьмите день отдыха от работы и повседневной рутины, поменяйте обстановку. Если вы поздно встаете, заведите будильник, чтобы проснуться пораньше и посмотреть на восход солнца, или, наоборот, поспите лишний час. Планируйте свой день так, чтобы расслабиться (без гаджетов). Выберитесь на природу, погуляйте или сделайте растяжку.
Найдите способ почувствовать себя обновленным. Этот день важно заранее спланировать, чтобы он сработал, иначе очень легко скатиться в старую рутину. Возьмите столь заслуженный перерыв.
2. Следующий шаг - очищение
Проведите глубокую чистку своего жизненного пространства (дома), а также цифрового пространства (чаты, подписки, уведомления и др.).
В процессе уборки запишите также все крупные и мелкие изменения, которые вы хотите сделать, например, починить скрипучую дверцу или заменить устаревшую вазу, или любую другую задачу, которую вы давно откладывали. Составьте список и делайте все по порядку. Чистый дом способствует ясности, творчеству и продуктивности.
3. Проанализируйте, как вы провели уходящий год
Чтобы настроиться на нужный лад, достаньте блокнот и все необходимые канцелярские принадлежности, сделайте себе чай / кофе и устройтесь поудобнее. Начать обзор лучше всего со вчерашнего дня и последней недели, пока все еще свежо в памяти, а затем перейти к обзору каждого месяца (смотрите на свой календарь или фотоальбом в телефоне, чтобы все вспомнить).
Вот несколько вопросов, которые стоит себе задать:
- Какие победы вы одержали в каждом месяце? Запишите все эти победы, большие или маленькие. Это может быть что угодно - от достижения денежных целей до окончания курса. Успех для всех выглядит по-разному!
- Какие цели вы ставили перед собой в этом году?
- Сколько из ваших целей вы достигли?
- Каких целей вы не смогли достичь? Что можно было сделать по-другому? Держите себя в руках, ведь вы все равно сможете достичь цели в следующем году, просто разбив ее на выполнимые шаги! Или пересмотрите ее, чтобы привести в соответствие с тем, кем вы являетесь сегодня. А дальше - двигайтесь вперед или откажитесь от нее без всякого чувства вины.
- Какие привычки вы хотели бы изменить или добавить?
- Что вам нравится в вашей жизни?
- Что вам не нравится в вашей жизни?
- Насколько интересным был для вас этот год? Что вы могли бы сделать, чтобы улучшить его?
Учитывайте разные сферы жизни - здоровье, отношения, личную жизнь, финансы, работу, развлечения, личное развитие и т. д.
Найдите время, чтобы поразмыслить над тем, что можно сделать по-другому. Честный анализ позволяет нам лучше понять свои сильные и слабые стороны, а также внести соответствующие изменения, чтобы оптимизировать планы.
И пусть ваши планы будут гибкими. С изменением образа жизни, который мы наблюдаем в последние несколько лет, совершенно очевидно, что внезапные перемены - неотъемлемая часть жизни. Учитывая это, при планировании необходимо оставлять место для неожиданностей.
4. Создайте образ следующего года
Мы посмотрели на текущий год и нашли время поразмыслить над ним, теперь же давайте погрузимся в понимание того, какие события вы хотите получить в будущем году. Здесь есть разные методы - составить коллаж желаний, прописать их все текстом, но я предлагаю вам кое-что новое.
Чтобы не терять фокус, мы определим тему нового года, в который мы собираемся вступить.
Но сначала придумайте одно слово, которым можно описать ваш текущий год. Только одно слово. Может быть, он был плавным, переходным, скучным, быстрым? Намерение состоит в том, чтобы вместить идею всего года в одну основную суть.
Теперь придумайте еще одно слово - для предстоящего года. Это слово, к которому вы будете возвращаться на протяжении всего года, чтобы достичь своих целей и прожить свою лучшую жизнь.
У вас будет несколько подтем, которые помогут вам реализовать главную тему. Возьмем слово "безопасность". Подтемы вокруг него могут выглядеть так: создание нескольких источников дохода, сбережения в разных корзинах, здоровое питание, чтобы чувствовать себя в безопасности, и так далее.
Составьте список привычек/способов, которые помогут воплотить в жизнь указанную тему. Как бы вы могли придерживаться выбранной темы в течение всего года? Вы можете выбрать одно слово из подтемы и работать над ним в первом квартале, поддерживая темп, или же обращаться к своей теме и подтеме каждый месяц, чтобы планировать дела и цели на месяц. Делайте так, как вам больше подходит.
Идея заключается в том, чтобы объединить ваши цели и желания, способы их достижения, а также внести чувство новизны и приключений. Такой подход оставляет много места для осознанности и планирования, а также позволяет вам расслабиться, отдохнуть, найти баланс между работой, домом, социумом и личными аспектами вашей жизни.
~
📌Какое слово выбираешь ты? Напиши его в комментариях!
Подпишись на канал и следи за новыми выпусками. В декабре подробно рассказываю, как выйти на новый уровень жизни в 2024-м году!