На связи жена онко выздоравливающего! Всем привет!
Я очень активная женщина, люблю петь и танцевать. Но, когда в моем желчном обнаружили два больших камня, моим танцам пришел конец.
-
Танцевать, как и заниматься энергичными видами спорта, врачи не советуют. Они говорят: "Это может привести ваши камни в движение.."
Нет, я не хочу, чтобы камни двигались со мной синхронно 😁, а уж тем более начали искать выход 😂
Но! С наступлением морозов гулять на улице, чтобы пройти 5-6 км для пользы тела, стало невозможно.
В 20-ти градусный мороз, если не надо ехать по делам, меня хватает на то, чтобы сбегать в магазин и обратно, и не дай бог, кто-нибудь в очереди начнёт кашлять или чихнёт.. 🙈
Да, я трусиха и боюсь заразиться.
Раньше я спасалась домашним велосипедом, аэробикой и "нижним" фитнесом.
Сейчас два последних отпадают, а велосипед, как вариант поддержания тонуса в мышцах, совсем.. не вариант 😁
Я оставила в своем арсенале: упражнения на верхнюю группу мышц, и проработка ягодичных мышц и ног. Приседать я любила всегда, когда напрягаю мышцы ног... даже Рома удивляется - они "каменные" 😁
Когда в нашей области морозы "треснули" ниже 20-ти градусов, я полезла в интернет и нашла давно забытые занятия пилатес, выполнение упражнений стоя.
Поясню, заниматься физ. упражнениями лёжа, в том числе качать пресс, врачи не рекомендуют. Есть опасение привести в движение поврежденный "механизм" - желчный пузырь и тем самым потревожить камни.
Так что в последнее время я активно и с удовольствием практикую пилатес в положении стоя! 💪
А пилатес - это эластичность мышц, подвижные суставы и гибкий позвоночник.
Ну, а преддиабет...
Официально этот диагноз мне не ставили, но предостерегли, ведь он может быть наследственным.
Так как стрелки на моем возрастном циферблате перевалили за 40, я полностью изменила свое пищевое поведение.
Вдаваться в подробности не буду, просто напишу, что в моем рационе углеводы сокращены до 150 грамм в сутки, а то и меньше, увеличено количество белка, и растительной пищи. Жиры также есть, но не более 60 грамм в сутки.
Помните, в начале этого года я жаловалась на плохое самочувствие, головокружения, слабость и апатию?
От этих симптомов след уже да-а-а-а-авно простыл! 😁 Скажу по секрету, таблетки от высокого давления я не принимаю с августа этого года и оно почти в норме.
А ведь в январе-феврале верхнее скакало от 165 до 192 🤦♀️
Я приняла для себя одну важную истину - я то, что я ем.
Эта истина древнее мамонтов, но именно поэтому она не требует доказательств.
А еще я убеждена, что поврежденные органы пищеварения, если нет необратимых заболеваний, можно восстановить через питание и здоровый образ жизни.
Но это лишь мое личное мнение и вера в силу моего организма 😉
Не навязываю 💃
Вообще, жизнь на столько прекрасна, что стоит за нее побороться!
Берегите себя! Всем крепкого здоровья и мирного неба над головой!
Не прощаюсь!
*** *** ***
