Новогоднее настроение – какое оно у вас?
Как сделать так, чтобы не оказаться разочарованным после праздника?
Наше настроение и связанные с ними эмоции часто зависят от тех ожиданий, которые мы строим
Может не открою тайну, а возможно вы не знали, что:
ваши Эмоции = Фактическое событие - ваше Ожидание от этого события.
И если ожидания завышены, а по факту результат сильно ниже, то эмоции в минусе…
Как бывает грустно, когда ждешь чуда от Нового года, а его нет… Например,потому что ты уже не ребенок и под елочку Дед Мороз не всегда приносит то, что ожидаешь.
Как себе помочь? Есть действия, которыми мы создаем себе настроение, и они точно могут исполниться, создав нам то самое волшебное настроение.
Это ваши традиции, семейные или личные. В их соблюдении есть опора, ведь то, что мы делаем традиционно, точно сбудется! Наряжаем елку, смотрим любимый новогодний фильм (пусть и в сотый раз), едем в гости к друзьям и все вместе накрываем стол, пишем желания на листочке и выпиваем бокал шампанского (успеть до 12-го удара курантов!), выходим на улицу после застолья и зажигаем фейерверки, звоним друзьям и знакомым (сегодня по всему списку в телефоне – Новый год же! ) с поздравлениями, идем кататься с горки вместе с детьми и соседями.
Попробуйте сфокусироваться не на ожидании чуда, а на предвкушении того, как будете наряжать елку любимыми игрушками, как зажжете новогодние фонарики и свечи на столе, как понаблюдаете за пузырьками шампанского и весело будете кричать «Ура!!!» в ответ на бой курантов или впрыгивать всей семье в Новый год, как пойдете открывать подарки под ёлкой или искать их по всей квартире (какой хитрый Дед Мороз - спрятал, чтобы выманить из-за стола), как утром на цыпочка пойдете к холодильнику, а там оливье и кусочек новогоднего тортика – это ж просто праздник какой-то!
А какие есть у вас новогодние традиции, от которых тепло внутри? Загляните в тему на форуме – вдруг у кого-то такие же и можно обсудить впечатления. Или что-то новенькое захочется позаимствовать себе в копилку)))
Если ваш эмоциональный фон не такой, как хотелось бы - буду рада помочь вам прийти к желаемому состоянию. Записаться на консультацию можно по тел. +7(916)137-62-53 или в телеграмм @Vera_artpsy
Автор: Голубева Вера Анатольевна
Психолог, Арт-терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru