Недавно снова была на практике осознанного дыхания. На этот раз это было не холотропное дыхание, а ребёфинг — оказалось, есть отличия как в технике, так и в эффекте. Если холотропное дыхание по воздействию похоже на последствия употребления запрещённых химических веществ, то ребёфинг - это последствия чего-то помягче.
Например, при холотропном дыхании я испытывала пиковые значения телесных ощущений и эмоций, и сменялись они непредсказуемо и быстро, а в этот раз я как-будто бы даже управляла процессом.
Задача дыхательной практики — снять внутренние блоки, убрать излишнее напряжение в теле, в мыслях и душевных процессах. Например, одного парня жена отправила на практику сбросить стресс, потому что у них родился ребёнок, и муж пашет на двух работах. Важно, что в процессе дыхательной работы нельзя себя сдерживать — если хочется плакать, то надо плакать, если тянет смеяться, то надо смеяться. У парня, к слову, случилось и то, и другое. Я в этот раз гораздо быстрее погрузилась в нужное состояние — то ли дело в доверии к наставнику, то ли в моём понимание как примерно будут развиваться дальнейшие события.
Но новых ощущений было много: например, я чувствовала, как одна за одной загоралась каждая моя чакра. «Полыхать» всё начало с первого центра, который, напомню, называется root и находится там, где ему и полагается согласно названию — у основания позвоночника (вот тут я офигела). Дальше поочередно, снизу вверх, ощущался жар в каждом из семи энергетических центров, а потом столб тепла наполнил ещё и позвоночник, — ну чтобы уж точно well done.
Кстати, в прошлый раз, на протяжении почти всей практики у меня горела область груди (сердечная чакра), будто на меня положили горячую грелку. Ощущение было настолько явным, что в какой-то момент я даже рукой проверила не лежит ли на мне что-то.
В этот раз бОльшую часть времени «грелка» лежала на голове, в области темечка. Именно этот центр (седьмая чакра, коронная) отвечает за духовное сознание и трансформацию. Это я уже потом в памяти освежила, — в моменте мне, конечно, было не до того. Вообще, ощущения по телу, мысли и картинки идут таким плотным потоком, что сначала ловишь себя на попытках всё запомнить, и следом на сожалении, что запомнить не получается.
Если в прошлый раз после окончания дыхательной практики мне хотелось побыть в себе, то в этот раз я словно подзарядила все свои батарейки. Несмотря на то, что дышали мы больше трёх часов и время было уже к 11 вечера, я чувствовала прилив сил, плечи расправились, руки расслабились, при этом, мысли текли спокойно и размеренно. Распаковка полученного опыта длится и спустя несколько дней — вижу, что гораздо спокойнее реагирую на стресс, стали сниться абсолютно фантастические яркие сны, каких давно не было.