На новогоднем столе обязательно есть шампанское или другой алкоголь. А в обществе укоренилось мнение, что 1-2 бокала – это безопасная доза, которая не приведет к последствиям, поэтому на праздники можно выпить. Правда ли это, разбираемся в сегодняшнем выпуске.
Подписывайтесь на канал, у нас много полезного! 😉
Чем опасен алкоголь
Регулярное употребление спиртного приводит к серьезным проблемам со здоровьем:
- развитие алкогольной кардиомиопатии (из-за снижения функциональности миокарда);
- нарушение сердечного ритма (мерцательная аритмия, стенокардия, др.);
- повышение артериального давления, гипертонический криз;
- цирроз печени, поскольку органу приходится перерабатывать до 90% потребленного этанола (токсичная для печени доза – более 20 г спирта в сутки);
- ожирение, инсулинорезистентность (из-за высокой калорийности спиртных напитков);
- общая интоксикация организма, которая замедляет обменные процессы.
Какой алкоголь самый вредный
Спиртные напитки имеют разный состав. Это определяет особенности их воздействия на организм. Считается, что вредность для организма также зависит от градуса крепости. Так, крепость пива, вина, шампанского 5-18 %. Эти напитки содержат много ферментированных компонентов, что снижает токсичную нагрузку на сердце и печень. Водка, коньяк, виски имеют высокий процент спирта в составе, поэтому особенно опасны для здоровья. А наибольший вред наносят алкогольные энергетики, которые содержат различные искусственные стимуляторы.
Безопасные дозы алкоголя: правда или миф
По рекомендациям ВОЗ относительно безопасные дозировки 10 г спирта для женщин и 20 г – для мужчин. Но даже при таких дозировках нельзя употреблять спиртные напитки ежедневно. Нужно дать организму полностью вывести этанол, а на это потребуется 2-3 дня. Однако даже при минимальном употреблении спиртного вы не застрахованы от потенциального вреда здоровью.
🧡 Скачайте бесплатно 3 гайда от команды нутрициологов, чтобы поднять иммунитет на 70% и привести себя в форму, изменив питание:
Скачать бесплатно тут (PDF 4,2 MB)
Контролируйте употребление алкоголя, а лучше вовсе откажитесь от коварного напитка!