Самооценка оказывает значительное влияние на наши финансовые решения и образ жизни.
В этой статье я разделила проблемную самооценку на низкую и завышенную, и предлагаю вам рассмотреть, как нездоровая самооценка может влиять на личные деньги и какие стратегии помогут достичь баланса.
Часть 1. Низкая самооценка и деньги
Существуют два фактора, которые мешают финансовому благополучию людей с заниженной самооценкой:
Во-первых, они боятся брать на себя риски, связанные с финансовыми вопросами.
Во-вторых, они избегают возможности заработать больше денег, так как не верят в свои способности, ленятся и считают, что лучшее не для них.
При этом их самооценка очень зависит от того, сколько они зарабатывают.
Представим героиню Варю.
Варя умеет терпеть дискомфорт. Самое худшее, что она может сделать для себя, и большинство из похожих на неё людей это делают, это не развиваться и искать причины неудач в окружающем мире.
Поэтому доход у Вари маленький.
Даже если он её устраивает, то о бОльшем доходе она старается не думать, ей он кажется недостижимым. Такой стратегии поведения тоже есть обьяснение: для бОльших денег необходимо будет прилагать больше усилий, а она к этому не привыкла. Варя привыкла ходить по протоптанной дорожке, так привычнее, безопаснее и менее ресурсозатратно. И страх Вари потятен, нет у Вари ресурса, чтоб что-то менять. Психика её привыкла к тем условиям, которые есть у неё сейчас, адаптировалась, поэтому любая мысль об изменениях вызывает тревогу и жалание свернуться под одеялом и чтоб никто не трогал.
Хотя, иногда бывает, что кто-то похожий на Варю собирается и делает рывок. Например, он может уволиться, тем самым ухудшив своё финансовое состояние. При этом он не подумал том, что придётся проходить собеседования или поиск клиентов для фриланса, где ему точно понадобится здоровая самооценка. И так как у такого человека самооценка сильно зависит от денег, то оставшись без заработка он соглашается на любые некомфортные для него условия.
Когда нужны деньги, очень нужны, то нет времени сидеть и думать о работе мечты, важно устроиться хоть на какую-то работу. В случае со здоровой самооценкой, человек поработал бы в таких некомфортных условиях и поменял бы работу, а человек с низкой самооценкой будет терпеть и ещё больше себя изводить недовольством и страданиями.
Денег нет, самооценка из-за этого на нуле. Живет в долг. И даже с противоположным полом не знакомится, потому что есть финансовая несостоятельность.
А ещё есть у Вари чувство повышенного долга и мысли о том, что необходимо спасать близких (и не очень), хотя они этого и не просят, и есть обида на других за то, что они не считают, что что-то должны ей.
Перереживая обиды, чувство не удовлетворённости, отвержения, Варя довольно часто погружается в депрессию и тревожные расстройства.
В какой-то момент она начинает крайне нерационально тратить деньги, покупать бесполезные или дорогие вещи, которые на самом деле либо не нужны, либо не по карману, безрезультатно пытаясь "успокоить" себя таким дезадаптивным способом.
Ещё у Вари есть привычка охотиться за дешевизной, даже если она не нужна или невыгодна. Иногда она уходит в иллюзии, начинают играть в азартные игры, делать рискованные вложения, мечтая о быстрых и лёгких деньгах. Потому что взять себя в руки и работать над своими минусами, для Вари это страшно, долго, больно и дорого.
Как Варе преодолеть низкую самооценку и улучшить отношения с деньгами ?
- Важно осознать свою ценность.
- Нельзя себя ругать. Лучше бережно себе сказать : Что ж, сегодня я не всё успела. Я сделала всё, что могла на сегодняшний день. Завтра у меня будет возможность сделать больше.
- Тренеруйте волю. В наше время мы привыкли к комфорту. Многим из нас не нужно ходить за дровами, топить печь, носить ведра с водой, стоять на остановке в мороз. А когда отключают воду в квартире, то это выбивает из колеи. Мусор многие не выносят, а вывозят на автомобиле. Всё это делает психику ригидной. Начните с малого : сложно выйти на улицу зимой за хлебом—сделайте усилие, оденьтесь потеплее и пройдитесь до ближайшего магазина; привыкли просыпаться без будильника— поставьте будильник на полчаса раньше, чем обычно просыпаетесь; обычно куда позовут, туда и идёте, проявите инициативу— позовите сами; кажется, что спорт это тяжело— начните с минимальных регулярных приседаний дома; откажитесь от сладкого всего лишь на неделю. Все эти маленькие усилия тренеруют волю и дисциплину.
- Необходимо реально посмотреть на свои недостатки и достоинства, по факту.
- Если чувствуете, что для суммы N недостаточно хороши, то стоит честно себе ответить на вопрос: "Почему?".
- Разделите ответы на иррациональные и реальные. Иррациональные мысли проработайете ( как это сделать смотрите ниже), а работа над реальными заключается в том, чтобы их исправить и будет включать развитие навыков и образование.
- Научитесь думать о своих целях в перспективе и планировать свои финансовые действия, понимая важность выбора и расстановки приоритетов.
- Позвольте себе вкладывать деньги в своё развитие. Не бойтесь делать шаги в сторону развития волевых качеств, избавляйтесь от иллюзий. Это поможет вам стать уверенней в себе и в своих способностях .
Вторую часть статьи я опубликую позже, а вы можете нажать кнопку "Подписаться", чтоб не пропустить самое интересное.
P. S. : Как проработать негативные установки? Это вы можете сделать на онлайн курсе "Кошелёк или жизнь", где целый модуль я посвятила работе с установками.
Курс состоит из 4х модулей. Полная версия с моим личным сопровождением. Стоимость курса символическая. Отвечу на вопросы в личных сообщениях.
🤩🤩🤩Демо версию бесплатно вы можете получить до 01.01.2024 г., всего лишь подписавшись на мой новый аккаунт в инст @moypsyholog и заполнив заявку в шапке профиля/написав мне в директ "Хочу курс".
С уважением и благодарностью за внимание, Ваш психолог Юлия Жукова.
© Жукова Ю. В., 2023
Записывайтесь на консультацию в личные сообщения или по тел /ватсап /телеграмм +79878657570
Автор: Юлия Жукова
Психолог, Уверенность Деньги Самореализация
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru