Всем привет! С Вами Татьяна, пенсионерка.
Мне 72 года, рост 151 см.
В конце февраля 2023 г мой вес был 82 кг. Пришлось начать борьбу с лишним весом. Я похудела на 20 кг за 10 месяцев. Сейчас мой вес 61,7 кг - избыточная масса тела. Цель - нормальный вес, 55-58 кг
У всех свои дороги к похудению. Кому-то надо перевалить через 100 кг, чтобы осознать опасность большого веса и начать процесс похудения. Мне оказалось достаточно 82 кг. Врачи посоветовали мне снизить вес, заняться фитнесом, скандинавской ходьбой.
У меня есть конкретная цель - уйти от ожирения и нормализовать свой вес на низкокалорийном питании. Иду к этой цели медленно, но верно. Никому ничего не навязываю и советов не даю. Это мой личный эксперимент, за которым вы наблюдаете на моем канале. Спасибо, что читаете!
- Мои тарелочки сегодня в субботу, можно есть рыбу.
День прошёл вне дома, ездили по делам. Обедали в Бургер Кинг. Потом к 17 часам ушла на вечернюю службу в храм. Вернулась после 20 часов, съела яблоко.
Итоги дня фото
Баланс КБЖУ
Вылетели жиры, всё остальное в норме.
Утренняя просфора с запивкой из кагора и святой воды
Завтрак
Обед
Перекус
***
Желаю всем найти свой путь к здоровью и гармонии.
Всего доброго, друзья!
Готова ответить на ваши вопросы и аргументированную критику. На истеричные возгласы не отвечаю. За хамство, оскорбления бан.
***
- Если интересно про моё похудение
