Заканчивается 2023 год, и мы вспоминаем тех, для кого он стал последним годом жизни. При этом глаза могут оставаться сухими, но сердце обливается слезами, душа рвется на части.
Как помочь страдающему человеку? Есть психотерапевтическая практика «Созерцание дождя», которая помогает освободиться от невыплаканных слез и уменьшить невыносимую боль потери.
Сядьте поудобнее, расслабьтесь, прикройте глаза. Вообразите, что вы наблюдаете за льющимся с неба дождем. Это может быть моросящий дождик или ливень, идущий стеной. На небе могут быть темные тучи, кто-то слышит гром и видит молнию. Позвольте всем явлениям природы проявляться свободно. Просто созерцайте дождь.
Позвольте идти дождю столько времени, пока он не стихнет и не упадет последняя капля. Посмотрите, чтобы все тучи разошлись. Вы можете увидеть голубое небо, выглядывающее солнышко. Если на земле – лужи, позвольте им высохнуть. Вокруг может быть зеленая трава, цветы. Вы можете ощущать запах свежести.
Но главное – обратите внимание на свое внутреннее состояние. Созерцание дождя дает облегчение и успокоение, становится легче дышать. Раскройте руки и скажите: «Мой новый день, я приветствую тебя!». Жизнь продолжается.
#аврора_профайл #профайлер #психодиагностика_личности #психолог #психотерапевт #эмоциональнообразная_психотерапия