В этом году во всероссийском чемпионате «Человек идущий» впервые приняли участие команды из Луганской и Донецкой Народных Республик. Команды - новички в проекте. «Большая ходилка» - в новинку. Также пришлось учиться пользоваться приложением ЧИ, настраивать его. Кто-то даже задался вопросом - как люди раньше из города в город на тысячи километров ходили пешком? Но опыт получен, участники разобрались как и что, и в следующих соревнованиях по фоновой ходьбе, уверены, мы получим серьезных соперников в этом виде спорта. Команды упорные и со стержнем.
Об истории ходьбы команды из ЛНР «Ритм жизни» поведала редакции ее капитан Марина Малыгина, 55 лет. В соревновании принимали участие три поколения семьи Марины - внуки, дети и родители.
- Название нашей команды было выбрано неслучайно - «Ритм жизни». Движение - жизнь, а фоновая ходьба - ритм жизни. Так считаем мы с ребятами, преподавателями и родителями учащихся нашей школы (Государственное учреждение Луганской Народной Республики «Луганское общеобразовательное учреждение - специализированная школа №57 имени Г.С. Петрова») города Луганска.
Шаг в историю моей команды.
Министерство спорта Луганской Народной Республики и Администрация города обратились с просьбой к руководителю нашего общеобразовательного учреждения оказать содействие в организации участия сотрудников и учащихся школы во Всероссийских соревнованиях по фоновой ходьбе «Человек идущий», проводимых Общероссийской общественной организацией «Лига здоровья нации» при поддержке Министерства спорта Российской Федерации. В тот же день на сайте школы я разместила объявление о соревнованиях и создала группу в телеграмм канале, которую назвала «Ритм жизни», название понравилось.
На дворе было уже четвёртое октября, а до десятого октября нужно было сформировать команду, зарегистрироваться и пройти обучение. Времени было мало, желающих оказалось достаточно много, но при нестабильном интернете зарегистрировать большую часть участников не удалось. У многих участников команды, несмотря на то, что они ходили, счетчик шагов, стоял на нуле в предварительном этапе и даже первую неделю основного этап соревнований. Как капитан, я старалась сделать всё возможное для устранения проблем с подключением и подзадоривала участников своей команды: « Не расстраивайтесь утро вечера мудренее. Завтра попробуйте ещё. Успешного устранения неполадок. Вы в команде! Общими усилиями, изучая неоднократно инструкции в переписке с технической поддержкой, мы шаг за шагом возвращали в нашу команду каждого из ребят и учителей начальной школы, переустанавливали программы «Человек идущий», Google Fit и VPN. А ещё смарт часы и фитнес браслеты показывали больше шагов, чем приложение «Человек идущий» и Google Fit. Но нас это не останавливало, а только подстегивало ходить.
Маршруты в тысячу метров, две тысячи метров в зависимости от возраста обучающихся мы проходили каждый месяц в дни здоровья в рамках «Тропинок здоровья» для укрепления здоровья, развития выносливости. И даже не подозревали, что можно ходить столько и даже соревноваться. Было очень интересно попробовать свои силы. За рабочий день для учителя физической культуры и просто учителя начальной школы - десять тысяч шагов это не проблема, а норма дня. Плюс еще две-три прогулки с внуками.
Всероссийские индивидуальные соревнования по фоновой ходьбе «Человек идущий» - это наш первый опыт участия в подобных соревнованиях. Впечатления просто отличные. Было интересно принимать участие, особенно под конец соревнований, когда на вечернюю прогулку собирались и взрослые, и дети. Провести время вместе в движении, а не у компьютера - супер! Спасибо организаторам за прекрасный семейный проект для укрепления здоровья и физического развития. Мы оздоровились!
История Инны, участницы команды, за два дня до финиша
- Вух, я тоже это сделала! С малышом это тяжелее сделать, ведь я не могу с ним гулять целый день, а по вечерам он требует больше внимания, поиграть, чем походить. Но нет ничего невозможного, было бы желание и азарт быть первыми, ну и конечно не подвести команду!
Дело было сегодня на квартале Щербакова. Туда и обратно я ходила пешком. Иду и возникло такое чувство, что я из прошлого. Как люди раньше из города в город на тысячи км ходили пешком?
Мы приобрели соревновательный опыт и приглашаем к занятиям фоновой ходьбой коллег, родителей, родственников и даже просто прохожих, которые здоровались, встречая нас каждый день на прогулках по школьному стадиону, в окрестностях микрорайона, в парке. Многие переживали за результаты и ходили вместе с нами за компанию. Уверена, что в следующем году команда станет больше, интерес возрастает. Дети понимают, что родители и учителя ходят, не просто так, а во благо своего здоровья и здоровья подрастающего поколения.
Наше отношение к ходьбе в связи с участием в соревновании изменилось на 100%. Мы и раньше много гуляли, ходили, а теперь двадцать пять тысяч шагов нас не пугают. Шутили во время прогулок, что преимущества ходоков, это: во-первых нет головной боли - где припарковать авто, во-вторых, не теряешь время в пробках.
Сделали вывод, что надо искать себе компанию по душе и тогда прогулки будут только в радость и удовольствие, для здоровья и достижения целей. Мы знаем теперь, что способны свернуть горы, и готовимся к следующим стартам, к следующему сезону «Человек идущий».
Ходьба может являться полноценным инструментом для сохранения и улучшения здоровья человека. Когда ходишь, то чувствуешь энергию и прилив здоровья, крылья вырастают.
За время соревнований командой пройдено восемь с половиной миллионов шагов. К сожалению, не похудели, но выносливее стали однозначно. Фоновая ходьба подвластна в любом возрасте. Попробуйте этот вид ходьбы, и вы не пожалеете!
Считаем важным создавать и развивать ЗОЖ-инфраструктуру, разрабатывать пешеходные маршруты таким образом, чтобы они были доступны для людей, которые раньше практически не занимались физическими упражнениями или которым нужна дополнительная поддержка, чтобы оставаться активными. Лучше если эти маршруты будут пролегать в лесопарковой зоне в тени деревьев. Также возможно использование фоновой музыки для снятия стресса, напряжения и улучшения настроения.
Автор: Редакция ЧИ
Присоединяйтесь к всероссийскому проекту «Человек идущий» - человекидущий.рф
Также присоединяйтесь к группе VK - https://vk.com/chelovekidushiy
Подписаться на Telegram-канал проекта ЧИ