Сколько бы вы не смотрели видеоролики, с моими советами по артрозам, это не даст вам полную картину того что происходит в закрытой группе. Проблема многих возрастных людей, или тех кто никогда не тренировался, что ваши нейронно-мышечные связи разорваны, вы не в состоянии по отрывкам подчинить необходимые мышцы своим действиям, а кто тот вообще не знает, где какие мышцы находятся! И команды соответственно не дают тех импульсов в нужную мышцу. С этим и разбираемся в закрытой группе. Формальное повторение визуального восприятия движения никакой пользы не даст! Пишите в комментариях если хотите присоединиться или в личное сообщение в ВК по ссылке https://vk.com/olegkhapaev