Основной причиной заболеваний сердца является нарушение крово- и лимфообращения, в результате которого и возникает патологическое изменение внутренних сосудистых стенок.
- Отсюда же идут засорения и спазмы, вызывающие различные клинические проявления ишемической болезни сердца.
- Игнорирование правил ЗОЖ и есть основная причина ИБС. Люди, регулярно ведущие здоровый образ жизни, подобных проблем не имеют. А те, кто приобрел свою «клинику» ИБС, мечтает от нее избавиться.
Естественно, люди, получившие одну из форм ИБС, имеют под рукой аппарат для измерения АД, на тумбочке (или в тумбочке прикроватной) набор лекарственных средств, который с годами «почему-то» растет, не избавляя от болезней сердца, а прибавляя их.
Поэтому многие начинают задумываться над этим феноменом «нездоровья» от «сердечных» лекарств и стараются перебраться на другой берег — на берег ЗОЖ. Но многих ждет разочарование.
Они не понимают, почему, начав заниматься здоровым образом жизни, с их точки зрения, болезнь не отпускает. Но у них нет основного понимания ЗОЖ – здоровье не возвращается сразу.
Угол падения (жизнь и срок в болезни) равен углу отражения (сроку и жизни в правилах ЗОЖ). Нетерпение — вот проблема номер один. На этом фоне привычное обращение к своему терапевту или кардиологу, который своими советами, как правило, поддерживает уныние, возвращает своего пациента к таблетке.
И поэтому людям, вставшим на тропу выздоровления от заболеваний ССС, необходимо знать некоторые правила.
1. Похвально стремление к здоровью, но таблетка из категории сосудорасширяющих препаратов, например нитроглицерин, в кармане быть должна. На всякий случай. Это успокаивает.
2. Если мы говорим о ходьбе (как вариант, скандинавской ходьбе), то до занятия желательно померить АД. При этом необходимо соблюдать следующие условия:
- а) рукав одежды не должен сжимать плечо;
- б) в течение 30 минут до измерения давления не выполнять какой-либо физической нагрузки, не принимать пищу, алкоголь и не курить.
Любая кардионагрузка (ходьба, плавание, велосипед, скандинавская ходьба и пр.), используемая в качестве тренировки ССС, должна быть проведена с определенной степенью осторожности по принципу последовательности и постепенности.
Помните, профилактика важнее и эффективнее лечения!
Получи индивидуальные рекомендации по упражнениям, пройдя консультацию в Центре доктора Бубновского.