Полезное упражнение! Как же перестать себя ругать даже за мелкие промахи? Многие уверены, что самокритика может быть позитивной и деструктивной. И если со второй все понятно, то первая вызывает сомнения. И неспроста. Представьте, у каждого из нас есть так называемые крылья, мотивация, желание двигаться вперед и достигать намеченных целей. И вот вы готовы взлететь, а тут на сцену выходит наш положительный самокритик: «Какая замечательная идея, только вот здесь можно было постараться лучше. Как здорово, что ты решила заняться творчеством несмотря на прошлые свои промахи. Может хотя бы в этот раз доведешь дело до конца?». Вроде мы себе даём дельные советы, но крылья начинают опускаться. Лететь уже не хочется, достигать уже тоже ничего не хочется((( И здесь лучше переводить самокритику в режим самоподдержки. Без уточнений, без «это всё хорошо, но». Упражнение «Похвала» поможет вам в этом. Первый вариант упражнения: в конце каждого дня похвалите себя за что-то. Пусть даже самое незначительн