Самый главный вопрос каждого невротика – «Когда же закончится мой невроз? Сколько я должен над собой работать, чтобы он прошел?» Давайте разбираться!
Уже сама постановка вопроса говорит о том, что вас есть требования к себе, к психологам, к курсам, к книгам, к материалам. Должны помочь и очень быстро.
И если так сложится, что вы нарветесь на человека, который вам эти сроки гарантирует, то вероятно ваш невроз только усилиться. Вы будете напряженно ждать конца срока, постоянно проверяя, а осталась тревога или нет, есть симптомы или прошли? А затем обрушитесь гневом на горе-психолога, который вам наобещал магическое исцеление.
И ладно если только наброситесь. Вы можете сделать вывод, что вам вообще ничего не может помочь и вы обречены до конца жизни страдать от невроза.
Любые требования – есть продукт невроза. Чем больше вы ждете от себя каких-то результатов, успехов, изменений в тревожной картине, тем больше вы создаете напряжение.
«А у меня получается или нет?», «Может я как-то плохо стараюсь? Недостаточно делаю?», «Что-то как-то тревога не проходит, может у меня совсем безнадежная ситуация».
Любое установление сроков будет только способствовать усилению невроза. Чем больше от себя ждете, тем дольше будете в неврозе.
Ну или давайте другой пример. Допустим вы сами себе решили поставить срок исцеления. Скажем к Новому Году вы должны избавиться от невроза и быть счастливым.
И вроде как стараетесь, имеете успехи, подвижки, первые результаты. Но время приближается к решающей дате, а вы замечаете, что еще не все сделано по работе с неврозом. Уже возрастает напряжение – а успею ли я.
Затем наступает день икс. А невроз все еще на месте. Опускаются руки, наступает разочарование. Хотя возможно, если бы вы поднажали в этот момент, совсем чуть-чуть, вы бы могли уже справиться. Ну неверно определили дату, вам нужно было чуть больше.
Также есть другой вариант. Вы могли себе дать больше времени, чем вам на самом деле нужно. И по инерции вы продолжаете долбить свой несчастный невроз, создавая себе уже невроз на почве исцеление от него.
Не редка история, когда человек напрягается по работе с неврозом гораздо больше, чем это необходимо.
Что стоит еще отметить? Тяжесть вашего состояния. В некоторых ситуациях невроза может и не быть во все. Может быть расстройство личности, которое дает невротическую симптоматику.
Только вот расстройство личности уже навсегда. Нет такого лечения, которое мог бы убрать РЛ полностью. Человека можно адаптировать к его состоянию и научить быстро выходить из декоменсации.
В данном случае, если идет сопутствующая тревога ее невозможно будет убрать до условно нормального. Ну вот такие особенности у человека, что он тревожный.
Другой вопрос – РЛ может и не быть, но у человека изначальные данные сопутствуют быть тревожным. Особенности нервной системы. Кто-то более спокойный с рождения, а кто-то более тревожный.
С неврозом в данном случае можно справиться, а вот определенный уровень тревоги все равно останется. Но будет вполне выносим.
Третий момент, который также стоит учитывать – действия самого человека. Если ничего не делать ничего и не пройдет. Многие невротики любят рассказывать себе сказки, что если они изучают материалы, то работают над собой. Работа над собой заключается действиях, а не в чтении литературы.
От того, что вы понимаете, что паническая атака вас не убьет – исцеление не наступает. Вам нужно столкнуться с ПА, пережить ее и сделать это неоднократно.
Также стоит отметить тяжесть состояния. Одно дело, когда у вас панические атаки меньше года. Другой дело, когда вы страдаете ПА 15 лет. Можно ли справиться с ПА после 15летнего невроза? Да, можно. Будет ли это быстро, как с годичным неврозом? Нет, не будет, будет долго. И возможно потребуется медикаментозная поддержка.
Нет никакого смысла ставить себе сроки и просить, чтобы вам их дали. Никто не знает, сколько времени нужно конкретно вам.
Не стоит торопить исцеление, всему свое время. Но и не стоит затягивать и откладывать работу. Полезнее всего работать в своем темпе, делать то, что от вас на самом деле зависит.
Подпишитесь на мой канал, чтобы не пропустить новые полезные материалы. Если вы столкнулись с тревожностью, приглашаю вас на консультацию - http://viktorialuar.tilda.ws/
