Еще до начала родов будущей маме полезно будет серьезно задуматься о правильном дыхании, ведь оно не только поможет облегчить боль, сократить время мучительного ожидания, но и безопаснее появиться на свет долгожданному ребенку. Для этого необходимо еще при беременности довести до автоматизма технику дыхания.
Как нужно дышать на разных этапах родов.
1.Применить все знания о технике дыхания понадобится уже на схватках. Дыхание способствует успокоению роженицы, насыщению кислородом будущего малыша, помогает ему лучше продвигаться по родовым путям, ведь шейка матки раскрывается быстрее. Здесь важно убрать напряжение, поэтому вдыхать нужно через нос, делать выдох – через рот, с вытянутыми вперед губами. Отвлечься от болевых ощущений помогает метод счета при вдохе до четырех раз, на выходе воздуха – до шести.
2.Во время нарастания схватки полезно дышать прерывисто и часто, с приоткрытым слегка ртом и высунутым языком. В этот момент можно представить, будто сдуваешь бегущих навстречу насекомых. При раскрытии шейки продолжается прерывистое дыхание носом и ртом, затем замедляем темп, когда схватка уменьшится. Это помогает восстановить силы до следующей болевой волны.
3. Заключительный и очень ответственный этап – это потуги. В это время будущей маме просто необходимо слушать врачей. От того, что они говорят, будет зависеть вид применяемого дыхания. Если полностью довериться акушерам, появится возможность родить совсем без разрывов и с огромной пользой для малыша. Потуга длится примерно минуту. При команде тужиться делается максимально возможный глубокий вдох, усилия направляются не в голову, как многие сначала выполняют, а вниз - к матке, как бы давя на нее. Это чувство сродни тому, что испытываешь при опорожнении кишечника. Выдыхать необходимо постепенно. Врачи могут попросить дышать «по-собачьи» или вовсе задержать дыхание, поэтому необходимо их слышать. Если все сделать правильно – четыре или даже три потуги уже сблизят с малышом.
На последних сроках вы должны уже хорошо представлять и автоматизировать все перечисленные техники дыхания. Имея такую подготовку, вы не только поможете себе в родах, но и сделаете процесс менее болезненным и более эффективным.
Поделитесь в комментариях, готовились ли вы к дыханию в родах или все делали интуитивно, подстраиваясь под сам процесс?Узнайте больше о развитии детей, о новых тенденциях развития и воспитания в нашем образовательном портале, не забудьте подписаться, чтобы не пропустить новые статьи 😉 ДО.online
(https://zen.yandex.ru/id/622f5ad255f9705cc2cfe5aa)#развитиеличности #развивающиеигрушки #развитиеребёнка #развитиемозга #доу #родительство #родителям #родственныеотношения
