С обесцениванием мы сталкиваемся буквально с пеленок: сначала нам предлагают не расстраиваться из-за забытой где-то игрушки (самой любимой!), из-за того, что на соревновании удалось занять только третье место. «Подумаешь, ерунда какая!».
Потом обесценивание начинает касаться более глобальных вещей — достижений, успехов в карьере, событий в личной жизни. Это может внушить любому сомнение в собственных способностях, адекватности, смысле своего существования. Важно помнить, что тот, кто обесценивает, делает это по ряду личных причин: неуверенность в себе, низкая самооценка, неспособность справиться с тревогой.
Рассказываем, как распознавать обесценивание на работе:
«Молодец, но это твоя работа»
Выполнение привычных должностных обязанностей вполне может быть поводом для похвалы, а фразы вроде «мы и не ждали от тебя другого» только снижают важность ваших достижений.
«Он, в отличие от тебя, получше справлялся с работой»
С подобной фразой могут столкнуться новые сотрудники, которых сравнивают с коллегами. Такие некорректные сравнения сильно демотивируют людей, которым и без того может быть сложно адаптироваться на новом месте.
«Выглядишь уставшим, тебе бы в отпуск»
Человек как бы пытается помочь, но на деле навязывает своё мнение и даёт непрошеную оценку вашей внешности/работе, что точно не соответствует поддерживающему поведению.
«На самом деле, он не такой классный, как я задумывал»
Обесценивать свой труд могут не только коллеги или руководитель, но и мы сами. Например, в случае, когда кто-то хвалит недавно сделанный проект, а мы не хотим признавать свою гордость за него или вовсе считаем, что проект недостоин внимания. Это может говорить о заниженной самооценке.
«Было бы из-за чего расстраиваться, оно того не стоит»
Такой фразой человек вмиг обесценивает не только ваши эмоции по поводу чего-то, но и масштаб ситуации, из-за которой вы расстроились.
Кадровое агентство ProfiStaff поможет поможет найти работу в лучших компаниях России.