Доброго дня всем!
Подходит к концу уходящий и уже, можно сказать, старый год, а с ним и завершение работы двух Марафонов, параллельно шагающих по марафонским дорожкам: у кого-то по легким и ровным, у кого-то - с ямами и преодолениями препятствий.
Но на Марафонах ТАКАЯ поддержка всех участников: и автора, и административной группы в платном Марафоне, и, конечно, всей марафонской семьи, что трудно не преодолеть - не хочешь да вытащат! И потому практически у всех, кто не пасует перед трудностями, есть успех в снижении веса, у каждого свой!
- Традиционно, по завершении Марафонов, а это уже не за горами! мы начнём подводить итоги Марафонов - ещё до Нового года, числа 30-31 будут опубликованы все результаты!
- А пока уже поступают вопросы, особенно с платного "Золотого Новогоднего Правила" - когда продолжение? Да и бесплатный Марафон снижения веса тоже уже волнует этот вопрос: будет ли новый, уже 16-й по счету Марафон?
- В моих планах относительно 16-го бесплатного Марафона: старт - 08 января.
- И вновь, как и в прошлый раз, бесплатный Марафон и платный одновременно начнут свою работу.
- На этот раз платный Марафон "Золотое Весеннее Правило" продлится до 08 марта - то есть, это опять, как и в случае "Золотого Новогоднего Правила", марафон, привязанный к дате, что так любят многие дамы. Это из разряда психологического комфорта: когда есть небольшая, но конкретная, цель - это всегда помогает более активно направлять усилия.
С 31 декабря по 07 января - у меня и у административной группы КАНИКУЛЫ.
Потому, дорогие мои, кто планирует участвовать или продолжать после Нового года работу по снижению веса в платных группах, то можно уже сейчас начинать ЗАРАНЕЕ записываться в эти группы.
- И на бесплатный будущий Марафон тоже можно уже заявляться: чем раньше - тем лучше.
- Вникать, привыкать общаться с марафонцами, читать и думать, мечтать и верить: поверь в Мечту и в путь!
- Напомню, что каждый бесплатный Марафон длится 10 недель или 70 дней.
- Это позволяет новым марафонцам вникнуть в суть ПП-питания, его организации, привыкнуть к 10-ти часовому пищевому окну, к выбранной физической нагрузке и многим другим вопросам, связанным с похудением.
- Снижение веса - это не только капуста утром, днём и вечером, это вкусно и полезно, абсолютно неголодно, а наоборот, многие новички на первых порах жалуются, что они так много не ели.
- В общем, милые дамы, кто ещё только раздумывает: быть или не быть лишнему весу? - приходите, присоединяйтесь в нашу, ну очень дружную, марафонскую семью - вы не пожалеете об этом!
- От вас - желание и позитивный настрой, от нас - рука поддержки и помощи, если в этом будет необходимость! Мы рады всем!
КАКИЕ платные группы будут работать с начала следующего года? -
1. "Золотое Весеннее Правило" - аналог "Золотого Правила", то есть питание для снижения веса ориентировано на РАЗМЕР ПОРЦИИ. В этой группе самое большое количество занимающихся, а КАКОЙ у них чат! - очень благожелательное общение между собой, поддержка, щедрые советы!
2. платная группа "Зимняя по КБЖУ" начнёт свою работу с 08 января.
- Начало работы этой группы начнется с экспресс-выхода из новогодних праздников - с 08 января по 04 февраля.
- В рамках экспресс-выхода группа целый месяц будет занимается по уже отработанной программе: первая неделя рацион питания согласно вашего веса с правильным дефицитом калорий, направленным на снижение веса. Вторая неделя - рацион с дефицитом калорий, согласно вашего веса, плюс добавочный рацион на 1200 ккал независимо от вашего веса. Третья - аналогично первой, четвертая - второй неделе.
- Рационы группы рассчитаны по КБЖУ.
- Те, кто будет желать побыстрее избавиться и от излишек в виде задержавшейся жидкости, и от лишнего веса, "нагулянного" за время праздников, смогут за счет рациона на 1200 ккал побыстрее сдвинуть прогресс в снижении веса, а те, кто не желает такого экстрима, будут питаться по рациону согласно своего веса.
- В рамках этой группы (Зимняя по КБЖУ) занимается и подгруппа "Для особо пышных дам" (для тех, чей вес выше 100 кг).
Все пллатные группы формируются согласно веса с шагом в 5 кг: например, 60-65 кг, 65-70 кг и так далее.
Теперь о планах канала в период каникул:
- Несмотря на каникулы, на канале "Дамы, давайте худеть вместе" будут каждый день публиковаться небольшие статьи разного плана - этому поможет такая функция в студии Дзен как отложенная публикация: заранее подготовлю такие статьи, а дату публикации поставлю по нарастающей - 01 января, 02 января и так далее.
- Зато те марафонцы и просто читатели, кому будет хотеться общаться между собой и в эти праздничные дни, делиться поздравлениями и просто новостями, смогут в полной мере этим воспользоваться.
- Сама я буду по большей части отсутствовать и участвовать в комментариях только по возможности. Отдохну от всего и вся. Устрою себе настоящие каникулы на целых 7 дней!!!
Вот и вся информация о планах на новый, 2024 год.
- Скоро-скоро, милые дамы, мы начнем подбивать итоги, буквально через несколько дней, чтобы успеть до Нового года запечатлеть результаты.
- Прошу уже подыскивать фото, чтобы наша с вами марафонская рубрика "ДО и ПОСЛЕ" получилась яркой и впечатляющей!
- Те из вас, кто по каким-то причинам стесняется своих фото или не может их демонстрировать по каким-то иным причинам, не переживайте и просто напишите сообщение о своих результатах.
Ну, а я на этом откланиваюсь на сегодня. Завтра - обычная, рутинная марафонская работа по снижению веса. А это и Знания, которые вы черпаете из статей, Умения и Навык применять эти знания в своём похудении. Желаю вам в этом успеха!
С уважением, Татьяна!
Напоминаю, что
Мои статьи носят информационный, просветительский характер и не являются рекомендациями медицинского характера, диагностики и лечения.
При возникновении ЛЮБОГО дискомфорта при смене питания и образа жизни, связанного со снижением веса, ОСТАНОВИТЕСЬ и ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь за консультацией к врачу-специалисту!
Берегите своё здоровье!
Адреса моей страницы в социальных сетях:
Одноклассники: https://ok.ru/profile/581185761502
ВКонтакте: http://vk.com/id633999857
