Часто, когда появляется большая задача, люди пытаются избежать решения, отложить. Потому что задача кажется такой неподъемной. Нет ощущения, что ситуацию получится решить, вы начинаете сомневаться. И от этого только тяжелее на душе. В таких случаях я предлагаю сделать следующее: продумать какой самый малюсенький минимальный шажок вы можете сделать прямо сейчас для решения проблемы. Шажок должен быть настолько простой, чтобы вы могли ощутить, что сможете его выполнить и не чувствовать дискомфорта по этому поводу.
Например, если вам надо переделать целиком огромный проект, то для начала первым шагом может быть просто сесть и открыть этот проект и посмотреть на первую страницу. Проверьте свои ощущения? Можете сделать? Если ответ положительный, то добавляйте следующий шаг. Или например, хотите сменить род деятельности. Сперва делаем что-то маленькое, что не страшно и дастся легко. Как вариант, написать в тетрадке то, чем нравилось заниматься в детстве. Получилось? Пытаемся создать второй шаг. Теперь можно перечислить те хобби, которыми вы когда-либо занимались. И так дальше и дальше.
Может даже получиться так, что ожидается сделать один шаг, а в процессе вы так увлекаетесь, что делаете значительно больше того, что было запланировано. Это хороший знак того, что вы двигаетесь к тому, чтобы делать дела, не заставляя себя. Как только вы начинаете заставлять, то где-то внутри рождается сопротивление, чем больше его становится, тем сложнее двигаться к цели. Поэтому составляйте шаги с любовью к себе, с осторожностью к своим желаниям, берегите себя.
А ещё не забывайте прислушиваться к тому, какими словами вы планируете свои шаги. Если там есть слово "надо". Скорее всего, вы заставляете себя. Стоит больше доверять формулировкам со словом "хочу".
Итак, чтобы сделать какое-то дело, двигайтесь в своём темпе, маленькими шагами. Именно таким способом вы сможете добиться успеха. Потом будет всё легче и легче включаться в работу и шаги смогут становиться всё больше и значительнее. Так вы и доберётесь до выполнения цели.
Автор: Гришина Татьяна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru