Откладывание какого-либо дела (или дел) на потом, а потом, еще «на потом» и еще, и еще… И так до того момента, когда уже поздно что-то предпринимать. Или приходиться метаться в последний момент и делать кое-как. Знакомо?
Если да, то я вас поздравляю. В вашей жизни обнаружена заинтересованная вашим благополучием помощница. А именно - прокрастинация. Правда, помощницу почему-то таковой не считаю и, более того, постоянно с ней сражаются. А зря. Ведь когда к нам в жизнь приходит прокрастинация?
Например, когда ваше подсознание видит реальную разбежку между вашими истинными, глубинными желаниями и между тем, что вы хотите начать делать. Спрашивается, зачем подсознанию тратить свое время и ресурсы на достижение ложных целей? А потом еще и сталкивайся с разочарованием, что в данном контексте, практически неизбежно. Ага. Как говориться: щас!
Можно ли в таком случае как-то преодолеть прокрастинацию? Конечно, можно! Еще и не то преодолевали. Только вопрос: а нужно ли? Или лучше выбрать более сложный, но и более результативный, по итогу, путь и разобраться, в чем заключаются ваши истинные желания? Тогда и бороться ни с чем не придётся.
Что же еще может подсказывать вам ваша прокрастинация? Она может вам нашептывать: Дружище, а у нас есть план? Потому что я его, почему-то не вижу.
Когда появляется эта шепчущая саботажница? Очень просто. Она появляется, когда идея того что мы хотим получить, по итогу деятельности, у нас есть, а вот плана действий, как такового, нет. Есть лишь смутные представления. Вот тут-то прокрастинация и начинает сигналить, что что-то вы упустили.
В данном случае, с бездействием справиться гораздо легче. Нужно составить как можно более подробный план, в котором стоит разбить задачи на более мелкие подзадачи. Это сделает процесс достижения цели более управляемым и уменьшит чувство перегруженности. Ну, и показывая план нашему подсознанию, мы как бы говорим: вот видишь, план есть, все под контролем, успокойся, все получится.
Интереснее же ситуация выглядит, когда прокрастинация идет рука об руку с перфекционизмом и страхом неудач. Тут, я бы тоже не стала набрасываться на прокрастинацию. Она всего-лишь пытается уберечь вас от неприятных переживаний. И работать тут нужно не с прокрастинацией, а с перфекционизмом и страхами.
Как видно, прокрастинация, это не тот внутренний враг, который все портит, а вовсе наоборот, если ближе с ней познакомиться и разобраться в ее мотивах.
Если понравилась статья, подпишись, или поставь лайк)
Приглашаю Вас на свои консультации. Запись: kvashninoi@yandex.by