Добавить в корзинуПозвонить
Найти в Дзене
Сайт психологов b17.ru

Комплекс неполноценности

Комплекс неполноценности — это состояние, при котором человек считает себя менее ценным, способным или успешным по сравнению с другими. Это может учитываться в разных формах жизни, таких как личные отношения, работа, образование и другие. Человек с комплексом неполноценности часто склонен сосредотачиваться на своих слабостях или привычках, игнорируя свои сильные стороны и достижения. Такой человек часто не даёт себе право на различные чувства, вещи, поступки, желания. Вот они могут, вот им можно, а мне нет. Ввёл это понятие Альфред Адлер, один из учеников Фрейда. Фрейд считал, что человеком движет либидо, т.е. несознательные сексуальные влечения. Адлер же заметил, что порой люди, которые имели какие-то физические дефекты как раз-таки и стремились к многому и добивались многого. Ну, например, мальчик, у которого были проблемы с ногами начинает бегать и тренироваться. Он понимает свою неполноценность и старается это компенсировать за счёт тренировок и в будущем становится чемпионом мира.
Оглавление

Комплекс неполноценности — это состояние, при котором человек считает себя менее ценным, способным или успешным по сравнению с другими. Это может учитываться в разных формах жизни, таких как личные отношения, работа, образование и другие. Человек с комплексом неполноценности часто склонен сосредотачиваться на своих слабостях или привычках, игнорируя свои сильные стороны и достижения. Такой человек часто не даёт себе право на различные чувства, вещи, поступки, желания. Вот они могут, вот им можно, а мне нет.

Ввёл это понятие Альфред Адлер, один из учеников Фрейда. Фрейд считал, что человеком движет либидо, т.е. несознательные сексуальные влечения. Адлер же заметил, что порой люди, которые имели какие-то физические дефекты как раз-таки и стремились к многому и добивались многого. Ну, например, мальчик, у которого были проблемы с ногами начинает бегать и тренироваться. Он понимает свою неполноценность и старается это компенсировать за счёт тренировок и в будущем становится чемпионом мира. Или ещё такой пример. Другой слабый мальчик, которого все в детстве били и обижали, начинает заниматься спортом, возможно боксом или ещё чем-нибудь «ударным» и пытается так компенсировать свою слабость и доказать всем, что он больше не слабый. И опять-таки становится чемпионом мира. Т.е. происходит гиперкомпенсация и таким образом эти люди добиваются большего, чем обычные люди, с которыми было всё в порядке в детстве. И Адлер сделал такое предположение, что всё упирается не только в наше сексуальное влечение, а также в желании иметь превосходство в социуме.

Адлер утверждал, что все мы чувствуем в детстве свою неполноценность. Пока мы маленькие и не можем делать то, чего хотим, не можем конкурировать с родителями, быть такими же ловкими, большими, умными, сильными и т.д. как родители, мы испытываем злость за свою неполноценность и в будущем стараемся компенсировать это. Дорасти до их уровня, так сказать. Но бывает так, что этот уровень настолько высок, я бы даже сказал неадекватно высок, что возникает комплекс неполноценности,

Основными причинами комплекса неполноценности могут быть:

Физические недостатки. Эффективность и успешность человека может ограничиваться неполноценностью органа, непривлекательностью (диспропорциональностью, асимметрией, полнотой). К данной группе относятся врожденные и приобретенные дефекты, особенности внешности.

Ошибки воспитания. Переживание чувства неполноценности возникает при чрезмерной родительской опеке, препятствующей навыку самостоятельного решения проблем. Другой вариант деструктивного воспитания – недостаточное внимание, сравнение с более успешными детьми, отсутствие похвалы и поощрений.

Негативный опыт. Неудачи в сфере карьеры, семейной жизни, интимных отношений способствуют развитию неуверенности в собственных силах. У женщин комплекс может быть вызван разводом, у мужчин – отсутствием хорошо оплачиваемой работы.

Необоснованная критика окружающих. На уровень самооценки влияют некорректные высказывания значимых людей: родителей, супруга, брата, сестры, начальника. Распространенным примером является использование сверхобобщений: «ты никогда не сможешь», «ты всегда проигрываешь».

И так, из прочитанного выше, вы уже поняли, что комплекс неполноценности – это комплекс чувств, эмоциональных ощущений, иррационального представления о том, что человек сам ущербен, плох везде, во всём, а ВООТ другИе все, они лучше, больше, выше, красивее, успешние и т.д. При том, привязки к чему-то конкретному нет. Это какое-то такое общее ощущение. Вот когда смотришь инстаграмм вот примерно такое ощущение)))))

И так как же с этим бороться:

  1. Задавать себе вопрос в чём конкретно я отстаю от других. И выделять этих других.
  2. Убрать раздражители, которые создают ощущения неполноценности. Тик ток, инста, модные журналы, фильмы, СМИ и т.д.
  3. Изучать статистику в целом (столько рост у всех, столько вес у всех, средний уровень дохода и т.д.) и приходить в реальность так сказать
  4. Изучать работу психики и когнитивные искажения.

Вот пару статей, которые отлично дополняют этот материал и могу быть полезны

Синдром/феномен самозванца. Как от него избавиться.

https://www.b17.ru/article/481435/

Неприятие потерь. Механизм, о котором нужно знать, если хочешь жить счастливо.

https://www.b17.ru/article/479427/

И снова уверенность в себе. Генерализация частных случаев. Когнитивные искажения.

https://www.b17.ru/article/479028/

Тревога и фрустрация как они связаны. Это надо знать https://www.b17.ru/article/475654/

С уважением, Дмитрий Александров.

Если сами не сможете разобраться, то обращайтесь за консультацией.

Автор: Александров Дмитрий Валерьевич
Психолог, Телесно-ориентированная психотерапи

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru