Все взрослые делают ЭТО.
Нет. Вовсе не то, о чем вы подумали.
Все (тут оговорюсь — возможно, все-таки большинство) спешат. Фаст-ливинг — быстрая жизнь — настолько привычное состояние, что мы даже перестали это замечать.
Быстро проснуться, быстро перехватить бутер, домчаться до работы, быстро порешать проблемы, наскоро пообщаться.
И что? Получить значок ГТО?
В Советском Союзе был лозунг «Быстрее, выше…» и еще что-то там. Или еще вспомнила «Выполним пятилетку за четыре года". Молодые не в курсе?))
Союза давно нет, а в голове все те же слоганы.
Оказалось бацилла фаст-ливинг передается по наследству. Соцсети — свидетели.
Утром открыл, посмотрел на продуктивные дни чужих людей, пристыдил себя за медлительность и … галопом. По жизни… Планы, проекты, идеи. Воплотить! Реализовать! Успеть!
Этакий «рыцарь без страха и упрека».
Возвращаясь к советской терминологии - «Если партия скажет «надо», комсомол ответит «есть» (что-то меня занесло сегодня в прошлое?).
Мне стало страшно. Сейчас. За прошлое. За нас прошлых. Поэтому хочу изменить настоящее.
Хочу, чтоб сегодня ориентация сменилась с надо на хочу.
Чтоб утром мы спрашивали сами себя: «А какие задачи сегодня я хочу выполнить?»
Ведь именно этим мы привлечем в свою жизнь то самое состояние, о котором сегодня трубят на каждом углу — осознанность.
А начать можно с … замедления! Слоу-ливинг!
Хотите попробовать?
Есть простое упражнение Любимый напиток.
✅Присядьте прямо сейчас и подумайте - какой ваш любимый напиток (не привычный, не по правилам ЗОЖ, не тот, который пьете «за компанию»). Любимый!
✅Достаньте ингредиенты для его приготовления.
✅Если их нет — ступайте в магазин. Наденьте самое лучшее ваше платье. Идите не спеша. Выбирайте все, что вам нужно, тщательно, словно выбираете подарок. Что вам нравится: упаковка, какая на вид, на ощупь. Запах, цвет. Все-все!
✅По возвращении домой поставьте чайник, если нужен кипяток для приготовления любимого напитка. Наблюдайте процесс нагревания, закипания воды. Не надо ничего делать, суетиться. Просто смотрите.
✅Приготовьте ваш любимый напиток, опять же наблюдая, как из ничего рождается нечто. Если это, скажем чай, посмотрите, как набухают чайные листья и отдают свой цвет и аромат!
6. Создайте атмосферу. Не знаю там, зажгите свечи, может быть музыку включите или посидите в тишине, которую нарушают только часы на стене.
✅Возьмите вашу любимую чашку (если нет — купите обязательно!), налейте ваш любимый напиток в чашку, посмотрите на игру света, переливы цвета, вдохните запах и сделайте первый глоток.
✅Вслушайтесь в себя. Что вы чувствуете? Может быть тревожность или внутренний голос «надо что-то делать». Не гоните их. Спросите себя, зачем вам это нужно? А потом начинайте договариваться, дайте себе разрешение поволноваться, но только, скажем 5 минут.
✅Наволновались? А теперь - наслаждайтесь. Медленной жизнью.
Автор: Мара Корепина
#практикуемжизнь #медленноэтосвободно #практикииупражнения
Наш сайт для подбора психолога: https://odinneodin.ru
Больше полезных статей и практик у нас в телеграм: https://t.me/odinneodinru , и группе ВК: https://vk.com/odinneodinru