Топ-5 мыслей по пути к созависимости…
1. «Клиент идиот», «начальник придурок», «муж козел», «жена достала», «сосед сволочь» и т.д. Все эти мысли возникают, когда мы снимаем с себя ответственность и предпочитаем позицию «жертвы».
2. «Не могу пойти», «не могу сказать», «не могу позволить», «не могу повлиять», «не могу уехать» и много ещё чего «не могу». Всепоглощающая немощь «жертвы» очень быстро захватывает вашу жизнь, останавливает ведущие к успеху процессы.
3. «Хочу, чтобы он меня ценил», «Вот когда он, наконец, поймет, что…», «Она же должна понимать…» и т.д. Вы уже движетесь от «жертвы» к «контролеру», «агрессору», начинаете нарушать границы другого: его прав, желаний, знаний…
4. «Если бы я родился в другой стране…», «Если бы мои родители были богаты…», «Если бы мы жили в Москве…» У плохого танцора, как говорится, всегда есть причина… Удобная позиция «жертвы».
5. «Сначала нужно…: вырастить дерево, посадить огород, защитить докторскую, доучить детей, позаботиться о родителях…». «Только не сейчас. Когда-нибудь … Потом…» Потихоньку из позиции «жертвы» примиряем роль «спасателя», чувствуете?
Предлагаю каждому, кто дочитал Топ-5, ответить для себя на следующие вопросы и поговорить с самим собой:
- Как часто эти мысли к Вам приходят?
- Как Вам с ними?
- Как Вы на них реагируете?
- Что чувствуете при этих мыслях?
- Какие ощущения в теле?
- Что хочется сделать с этими мыслями?
- Интуиция что говорит в этом случае?
- Вам лично нравится это состояние?
- Можно ли что-то изменить, чтобы было комфортнее ?
В любом случае, Топ-5 мыслей - ориентир для тех, кто хочет оставаться осознанным автором своей жизни! Отслеживаем свои оправдания и меняемся, чтобы не попасть в пресловутый треугольник Карпмана) Уже давно известно, что войти в него проще, чем выйти.
Тем же, для кого Топ-5 - норма жизни, хочется пожелать счастливого пути в передвижении по ролям «жертва», «контролер», «спасатель» и побольше сил для проживания зависимостей. Говорят, что там тоже весело и есть свои прелести!!!
У каждого есть выбор!
Иногда разговор с собой эффективнее провести рядом с психологом . С удовольствием создам безопасную обстановку и помогу решить проблему, 89068435680
Автор: Инна Томилина
Психолог, Конфликтолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru