Давайте сегодня рассмотрим два варианта одного и того же бытового события на примере мамы, дочки и потерянной "сменки".
1. Вот я, уставшая женщина, пришла с работы домой. У меня был сложный напряжённый день. Хочется кричать: « Я устала!» Вся окружающая реальность, включая грязную посуду, несделанные детские уроки и прочее, вызывают отчаянье. Мне сложно представить себе, как же начать делать хоть что-нибудь. Обычные жизненные задачи сейчас для меня весомая проблема. А когда приходит насупившаяся дочка и сообщает, что потеряла сменную обувь, то кажется, весь мир сегодня специально так несправедливо устроен. Ну, это уже слишком! Поднимается волна гневного негодования, и остаётся не так уж много вариантов того, чего же услышит детка-растеряша. Я злюсь и раздражаюсь, терпение мое кончилось, а с ним силы сдерживаться и сохранять лицо. Становится себя жалко!
2. А теперь всё то же самое, но степень моей усталости вполне себе человеческая. Я успела уже поесть и попить чаёк, удобно и в удовольствие посидеть или полежать, перед тем как получаю новость про потерю. Будет огромная разница в реакциях. Ребёнка пожалею, порадуюсь, что она здорова, а всё остальное такая ерунда. Правда, ведь? Нет проблем, есть задачи. Обувь можно поискать в школе, а если не найдётся, то купить новую.
Понимаете, при одинаковых исходных данных (мать, ребёнок, их отношения, "сменка") совершенно разный итог, по-разному прожитый маленький кусочек жизни. Этому есть простое научное объяснение.
В первом случае доминирует симпатическая нервная система. Такое случается, например, когда человек устал и находится в состоянии преодоления трудностей, борьбы с жизнью. Его восприятие очень воинственное, ситуации и жизненные случаи воспринимаются как проблемы, усугубляющие и без того напряжённое состояние.
А во втором случае доминирует парасимпатическая нервная система, так как она активна в период отдыха и расслабления. Восприятие спокойное. «Ну что ж, разве потеря тапочек проблема? Всё решаемо».
Но самое главное в этой истории то, что мы можем влиять на свою нервную систему, управлять своим состоянием! Просто ввести в свою жизнь отдых как важный пункт в списке задач на день. Правда, лично я не встречала таких матерей, особенно с несколькими детьми, которые вообще держали бы в голове такой пустяк. Если бежала-бежала и вдруг свалилась без сил, то можно конечно полежать, досадуя на прихоти своего организма.
Не забывайте заботиться о себе и обязательно отдыхать!
Статья предоставлена командой BODY CHILLOUT .
Метод BODY CHILLOUT - программа, направленная на естественное восстановление через эмоциональное, психологическое, физическое расслабление.
Мы выполняем глубокое расслабление тела и психики, показывая телу новое свободное гармоничное положение, а психике выход из привычного замкнутого круга. Шаг за шагом, постепенно расслабляется всё тело, начиная от кончиков пальцев ног и заканчивая макушкой.
Подробнее о том, что такое BODY CHILLOUT .
Наши специалисты всегда рады ответить на все ваши вопросы. Также у нас есть ознакомительные бесплатные 15-минутные сеансы.