Книга
В прошлый раз я придумала для себя режим, по которому можно легче выполнять неприятную работу.
Но все равно оставался вопрос, как сделать дела-"лягушки" (термин из таймменеджмента - неприятные, противные дела, которые не хочется выполнять) чуть более приятными.
Я нашла книгу У. Тимоти Голври "Работа как внутренняя игра. Фокус, обучение, удовольствие и мобильность на рабочем месте".
Отзывы очень хорошие.
Не знаю, поможет ли она решить проблему "лягушатности" некоторых дел. Но попытка - не п*тка, попробую.
Основные положения
Две части "Я"
Во время работы происходит внутренний диалог между двумя частями личности.
"Я1" - это внутренний голос, возникающий на основе внешних инструкций, указаний, контроля, критики.
"Я2" - это собственный потенциал человека, даный от рождения.
Лучшие результаты достигаются, когда голос "Я1" затихает и не мешает "Я2" идти к результату.
Самовмешательство
Между восприятием задачи и действием стоит интерпретация.
Если предстоящее действие вызывает негативные эмоции, то в организме происходит выброс адреналина.
Из-за чего результаты оказываются хуже, чем могли бы быть.
Это приводит, в свою очередь, к снижению уверенности в себе, ухудшению самооценки в данной области.
В результате этого следующее подобное действие сделать еще тяжелее. Круг замыкается.
Внутренняя и внешняя игры
При достижении цели происходят две игры.
Во внешней игре необходимо преодолевать внешние препятствия.
Цель внутренней игры - раскрыть внутренний потенциал. При этом необходимо минимизировать вмешательство со стороны "Я1" в раскрытие этого потенциала.
Фокус внимания
"Я2" должно фокусироваться на выполняемой работе. Но "Я1" отвлекает.
Одной дисциплины недостаточно, чтобы избавиться от переживаний "Я1".
От них нужно отвлекаться.
Дальше в книге есть упражнения для этого. В следующий раз продолжу писать конспект.
А у Вас бывали случаи, что страхи и прочие негативные переживания мешают результату?