В прогнозах значилась «черная метель», хотя кругом было бело от снега, а черное только небо, но это как всегда. Я не пошла в театр, боялась, закружит на обратном пути. За последнее время появилось много новых мелких страхов и больших парочка. Например, поскользнуться и сломать шейку бедра. Или заблудиться в нашем лесу, тут 2Гис не работает. Это из нового.
Все ждала метель, но до вечера было тихо, разве только занудная капель. Она совсем не напоминала о весне, ноябрь же. О весне вообще лучше не упоминать - очень уж далеко.
Ночью загудел ветер, затряслись рамы и сразу заболело сердце, будто его зажало в слесарные тиски и кто-то крутит и крутит поворотный механизм. Если кому проговориться, сразу посоветуют сделать ЭКГ. А оно не выявляет отклонений, перед врачом бывает неудобно. Болит и болит, ничего такого, это нервное. Как и все остальное.
Вообще, жаловаться скучно и зря. Я не знаю, что отвечать, если жалуются мне и они не знают что, если я... А которые знают, говорят: «Ох, а у меня…!» Или: «У меня то же самое». И это полная правда потому что сейчас у всех то же самое, а то и похуже.
Метель все крепчала. Я решила прекратить попытки уснуть, встать, походить по квартире и подышать. Встретила в коридоре Гаса, остальные все спали. Хотела его обнять и постоять 20 секунд, чтобы выровнять пульс (это такой научный метод), но ночью он особенно занят. Только сказал: на Черном море дикий шторм. И стало казаться, что именно сегодня все снесет, что черная метель надвигается и это правильно. Что черная метель соответствует обстановке и общему положению вещей.
Ладно, решила принять метель лежа, сколько можно бродить по квартире? Выключила свет, включила неправдоподобный сериал про Венецию и все в нем казалось не страшным, в том числе и убийства, а страшным казалось то, что здесь и сейчас, и не здесь, но сейчас. Я давно не плакала и не хотела плакать давольно давно. А тут затряслась под вой метели и поняла, что слезы текут прямо в уши - из внешних уголков глаз и перекрещиваются на переносице - те, что из внутренних.
Все-таки решила пойти к Гасу обняться. Подошла, а он лежит что-то смотрит. И говорит: мам, ты че? Я постояла для вида, выглянула в окно, там деревья синхронно загибались в одну сторону. Сильно мело и с остановками шел один человек.
- Кто-то имеет наглость заказывать доставку, - сказала я. Там доставщик плутает.
- А че такого? - сказал Гас.
И я подумала, что я же взрослая, должна уметь справляться, а не панику с соплями разводить и обрушивать на младших.
Потом еще раз уходила и возвращалась, будто посмотреть в окно и еще раз не решилась попросить обнять меня. Это ж ему надо было бы вставать. И может даже говорить какие-то слова про ЭКГ и «принять меры».
На утро от метели не было и следа, ни черного, ни белого. И даже светило солнце, и не болело сердце, что было не правильно, и не соответствовало.
Мне кажется, нам всем надо учиться обращаться за поддержкой, просить себя обнять и без слов понимать, когда нужно обнять другого. И несколько раз в день обниматься молча.
*Обнимите того, кого вы любите и кому доверяете, на 20 секунд, не смещая своего центра тяжести. Обычно, обнимая кого-то, мы быстро наклоняемся вперед и ненадолго опираемся на человека. Либо, как вариант, один из вас крепко стоит на ногах, а второй прижимается к нему так, что рискует упасть, если первый вдруг сдвинется с места.
Вместо этого держите баланс, и пусть ваш близкий человек тоже не заваливается на вас. Обхватите друг друга руками и не отпускайте. Исследование показало: через 20 секунд меняется гормональный фон, снижается давление и пульс, повышается настроение. А вслед за этим растет уровень окситоцина, гормона социальных связей...
Эмили Нагоски, Амелия Нагайки "Выгорание. Новый подход к избавлению от стресса"