Сегодня также встала в 5 утра. Вес – 59,9 кг.
Телефон я снова положила далеко от кровати и чтобы выключить будильник из нее пришлось вылезти, но встать было также тяжело как и вчера. Я опять вспоминала ради чего все это. Потом вспомнила, как автор книги говорил. Что привычки у нас формируются 21-30 дней. Да, диапазон большой т.к. разные мнения на это счет существуют. Но тяжелее всего даются первые 10 дней и в этом вроде как все авторы сходятся. Так что 2 из 10 - check!
Ничего не делала по авторской методике. Ни упражнений, ни медитации, ни аффирмаций. Пока не решила какой именно улучшайзинг нужен мне. Маску на лицо сделала :) и подготовила материал для поста в телеге, а потом поехала в спортзал. Сегодня пробежала 4,23 км за 24 мин 24 сек и еще 3 км ходьбы. Силовые не делала т.к. и так все болит после вчерашнего. Хочу сказать, что treadmill is like cheationg on outdoor running. очень легко бежать, но боже! как же скучно! я уже и сериалы смотрю и подкасты слушаю и какой-то там видео ряд включаю на экране дорожки, все равно ты считаешь км и минуты до конца... и каждый рубеж заново принимаешь решение бежать ли еще минуту или еще км... на улице все совсем не так, только если ноги не могут уже бежать, ты идешь. Про скуку и речи нет. Но сейчас бегать очень холодно и тяжело из-за снега. Хотя пару лет назад я и в -20 бегала. Правда, ноги отморозила, но даже это меня не остановило.. Зато в зале есть тренажёра и бассейн.
Вчера начала читать Selfie. Мрачновато, много вопросов к самой себе. Социальный перфекционизм? Дальше, по слухам, будет только хуже... вплоть до извечного вопроса "а нахрена тогда вообще все это нужно?"
День 1.
Скорочтение, Дни 7-8
День 7
Упражнение дисциплина глаз
- 1 раз на понимание я прочла текст за 39 сек
- 2 раз на скорость тот же текст за 37 сек
на несколько секунд лучше...
Испытание на скорость
5 попытка (история скорочтения): за 1 минуту успела 43 строки ~ 387 слов (4 попытка: 351 слово), но я, наверное, этот текст никогда не смогу дочитать, там 140 строк!))
Текст на время: 1 минута 10 секунд = 345 слов в минуту (на 6 день было 300). Справилась с вопросами на понимание смысла прочитанного на 90%, ну круто же! Причем когда прочитала, подумала: "что? что я только что прочитала?!". Может на подкорку как-то откладывается прочитанное... ненадолго.
Очевидно, что есть результат, не могу только понять стала ли я читать быстрее в жизни. Автор советует тренировать методы только на знакомых текстах, а я как раз перечитываю «Трудно быть богом» Стругацких, которую читала очень давно. текст должен быть знакомым, по идее. Но читается как в первый раз. И я иногда замечаю за собой, что начала чаще выхватывать текст фразами. Не знаю, может мне только кажется это или я стараюсь так делать. Пока не поняла.
День 8
Упражнение дисциплина глаз
- 1 раз на понимание я прочла текст за 42 сек
- 2 раз на скорость тот же текст за 36 сек
Испытание на скорость
6 попытка: за 1 минуту 42 строки ~ 378 слов (рекорд пока 43 строки и 387 слов в минуту)
Задание - поиск в тексте на скорость:
Дается база из 30-40 ФИО с телефонами и адресами и нужно найти ответы на вопросы типа: какой телефон у ФИО такого-то, или кто проживает по номеру такому-то, или сколько раз встречается улица такая-то. Довольно просто. Я ответила на 9 вопросов из 10. А и неправильный ответ связан с моей невнимательностью. Неправильно прочитала вопрос и все. На все про все у меня ушло 3 минуты 42 секунды. Автор говорит, что хорошо бы за 3 управиться, ну тут уж, как говорится...
Честно говоря, все скучнее становится читать эту книжку, думаю, что ничего нового они автор уже не расскажет. Быстренько дочитаю и хочется прочекать уже, что там в инете пишут.
День 1. День 2-3. День 4. День 5. День 6.
Спасибо, что дочитали. Подписывайтесь на канал.