Многие люди равнодушно относятся к своему здоровью. И отчетливо это заметно, когда человек игнорирует первые симптомы какого- либо заболевания. Так же многие ведут преимущественно неправильный образ жизни, что негативно отражается на человеке. В физическом плане, так и в эмоциональном. В результате такого образа жизни могут пострадать различные жизненно важные органы, в том числе и почки.
Приветствую, вас, дорогие читатели!
Возникновение заболеваний почек связано с неправильным питанием и неправильным образом жизни в целом. В свою очередь почки нужно беречь как зеницу ока, так как почки играют не мало важную роль в функционировании нашего организма.
Функции почек
Функции почек включают в себя фильтрацию крови, регуляцию уровня жидкости и электролитов в организме, производство гормонов (например, эритропоэтина, который стимулирует производство красных кровяных клеток), участие в образовании активной формы витамина D, и поддержание кислотно-щелочного баланса в организме.
Но при неправильном образе жизни функционирование почек может нарушиться, и тут появятся следующие симптомы:
1. Отеки вокруг глаз, в ногах или руках
2. Усталость и слабость
3. Повышенное давление
4. Изменение цвета мочи (например, кровь в моче)
5. Боли в пояснице или животе
6. Потеря аппетита
7. Проблемы с сном
8. Снижение уровня железа в крови
9. Зуд кожи
10. Повышенная потребность в мочеотделении
Если у вас есть подозрения на заболевание почек, обратитесь к врачу для диагностики и лечения. Не стоит заниматься самолечением, и вы это прекрасно знаете.
А теперь перейдём непосредственно к продуктам, которые благоприятно влияют на функционирование почек.
Жирная рыба
Рыба богата жирными кислотами омега-3. Жирные кислоты препятствуют повышению кровяного давления. Предпочтительнее использовать к трапезе морскую рыбу так как именно там сосредоточено большое количество омега-3.
Зеленые овощи
Зеленые овощи являются мощным источником антиоксиндатов, которые способствуют обновлению клеток, тканей, ну и конечно же органов.
Сыр
Данный продукт,а точнее элементы, которые содержаться в сыре ликвидируют оксалаты, которые могут быть причиной возникновению камней в почках.
Вода
Без H2O невозможно нормальное функционирование почек. Так вода способствует поступлению в почки достаточного количество крови. Так же обезвоживание может спровоцировать образованию камней в почках.
Арбуз
Эта ягода обладает сильным мочегонным эффектом. Регулярно поедая арбуз вы сможете избавиться от шлаков, которые находятся в почках и предотвратить образованию камней в почках.
Эти продукты улучшат функционирование ваших почек, но ведя неправильный образ никакие продукты вам не помогут, так что работайте комплексно.
Убежден в том, что для того чтобы построить спортивное телосложение нужен индивидуальный подход, и в связи с этим за консультацией и составлением индивидуальных программ тренировок и питания, обращайтесь:
Буду благодарен за лайк и подписку на канал, для вас стараюсь:)Большое спасибо!
Good luck!