Друзья, знаете, какую парадоксальную закономерность я обнаружила?
Когда я возвращаюсь с дачи домой, у меня пропадает аппетит.
Как рукой снимает.
Для новых читателей краткое пояснение: меня зовут Виктория, мне 41 год. Недавно я похудела на 30 кг, держу вес, наблюдаю за собой, веду блог. Летом живу на даче, зимой в городе.
Я сначала думала, что дело в лептине, инсулине или других коварных гормонах, даже проходила недавно чек-ап и лишний раз убедилась: гормоны в норме, аппетит молчит.
Но стоило мне переехать на дачу (городскую квартиру затопило, был ремонт), как очень быстро я начала подъедать.
То пирожки муж привезет, то мороженное сходим купим, то картошечку пожарим и сковородочку навернем.
Думала, это реакция на свежий воздух, но потом поняла, что нет! Это реакция на отсутствие зеркал и людей.
Вернувшись домой, увидев свое подоплывшее отражение, я будто закодировалась.
Аппетит просто выключило, отшибло, пропал.
Человек так устроен, что для того, чтобы в чем-то себя ограничивать, либо для того, чтобы делать правильный, пусть и более сложный выбор, ему нужно постоянное подкрепление, стимуляция извне. Будете вы худеть на необитаемом острове? Вот и я так думаю).
Трудно переедать, видя в зеркало складки на боках, трудно переедать, когда ты ходишь в зал и тебе хочется похвастаться результатами перед тренером или другими людьми.
Трудно переедать, когда через две недели море и надо будет облачиться в бикини.
Трудно переедать, если до Нового Года остался месяц, а то самое платье стало тесновато.
Именно поэтому пики активности (вижу по просмотрам) похудения приходятся на декабрь и март-апрель.
А в остальное время что?
А в остальное время не видно!
Тут прикрыл одеждой, там прикрыл глаза, проходя мимо зеркала, тут сказал "успею, до пляжа ещё месяц", заказывая бургер.
Только, как показывает практика, мы НЕ УСПЕВАЕМ!
Не успеваем и в очередной раз отмечаем НГ не в платье, а в чехле для фортепиано, на пляж идём не в бикини, а в парео с головы до пят, встречу одноклассников пропускаем, сославшись на ангину, а стресс от недовольства собой, вину за безволие заедаем.
Принцип "Как-будто"
В анонимных сообществах есть такой принцип "как-будто".
Мне кажется, он как нельзя лучше подойдёт для худеющих!
Не откладывайте жизнь на после похудею, не ждите встреч, особых дат, отпусков, а живите так, как-будто вы уже похудели и как-будто пляж завтра.
Побольше ходите в люди, встречайтесь, общайтесь, покупайте себе красивые вещи своего размера, а не на размер меньше (когда похудею), ну и повесьте уже во весь рост в доме зеркала!
Лично я именно так и сделаю летом!
По зеркалу а комнату!
И буду ходить мимо них в бикини!
Это работает - проверено на себе!))