Отдых это восстановление сил. А силы мы можем тратить совершенно разные. И тогда правильный отдых заключается в том, чтобы дать расслабление и восстановление той части себя, которая напрягалась.
Из этого вытекает очень простой вывод.
Для кого-то отдыхом будет уединение, для кого-то полежать на диване, а для кого-то наоборот, побегать.
Чтобы было понятнее, расскажу о себе:
Суть моей работы это концентрация внимания в течение нескольких часов.
Во время сессии я сосредотачиваюсь на той информации, которую приносит мне клиент, на его переживаниях, трудностях.
И вместе с ним ищу выход.
Поэтому для меня отдых это все занятия, где есть движение, взаимодействие с телом и возможность разгрузить мозг.
Как правило, после тяжелой рабочей недели я сначала лежу, потом иду в баню, потом иду гулять…. разговаривать с кем-то мне при этом хочется очень редко.
Именно поэтому психологи в обычной жизни часто кажутся угрюмыми и замкнутыми людьми.
Бывает ещё один вид усталости - от повседневной обстановки, рутины, картинки. Мы все ему подвержены и здесь нам помогает банальная смена обстановки, например путешествия.
А теперь про отдых без денег.
Ловите варианты:
✅ диван-покой-сон
✅ баня - раньше я ходила в общественные
✅ парк, лес, пикник на траве
✅ достопримечательности, музеи, интересные места вокруг вас. Тут гугл вам в помощь, разрабатывайте маршрут, план, можно совместить с пикником.
✅ выселить близких кого куда и устроить себе спокойный день одиночества в квартире
✅ найти компанию, поехать в поход. Благо, природа есть везде.
✅ ездить в монастыри. Там всегда есть что посмотреть, что поесть и где погулять.
И ещё хороший отдых это всегда про хорошую организацию.
Куда поеду, чем там займусь, в чем, как, чем питаться?
Чем больше удобства вы себе обеспечите, тем лучше отдохнете.
А удобство, оно не только в пяти звездах отеля, если что. В первую очередь оно в удобной обуви и одежде. А уютное спальное место можно найти намного за меньшие деньги. Как и красоту.