Люди часто обращаются к психологам с проблемой того, что они не могут отпустить прошлое и негативный опыт мешает им жить настоящим. Следующие несколько пунктов помогут вам наслаждаться каждым днем своей жизни, быть здесь и сейчас, не застревая в мыслях о том, что уже давно в прошлом.
✅ Практикуйте медитации
Для многих это может показаться чем-то непонятным и сложным. Но на самом деле, это не так, важно более глубоко изучить тему медитаций и найти именно тот метод, который окажется комфортным лично для вас. Вероятнее всего, придется попробовать несколько вариантов, чтобы это понять.
Польза медитации в том, что она дает возможность освободить своё сознание от негативных эмоций, расслабиться и открыться новым перспективам.
✅ Слушайте своё тело
Сам человек может даже не осознавать, что у него есть какие-либо трудности и переживания, которые нуждаются в проработке. Но наше тело всегда сигнализирует о том, что что-то не так. И к этим сигналам важно прислушиваться, чтобы разобраться с причинами.
Пищеварительная система и опорно-двигательный аппарат особенно тонко реагирует на информационные волны, даже когда мы стараемся закрыться от внешнего мира.
✅ Сохраняйте спокойствие
Для того чтобы научиться быть в моменте и жить здесь и сейчас потребуется определённое мужество и спокойствие. Если мы будем поддаваться панике, она утянет нас вниз, погрузит в деструктивные переживания. Пока мы спокойны, мы сильны духом.
✅ Развивайте интуицию
Вы можете попробовать предугадать, что произойдет с вами завтра, записывая свои предположения в специальный так называемый «дневник будущего». А в конце дня анализировать, что исполнилось, а что нет и почему.
Для чего важно развивать интуицию? Она позволяет лучше понимать и оценивать людей и различные ситуации, помогает предсказывать и предотвращать потенциальные проблемы и опасности. Облегчает принятие сложных решений при минимальном количестве информации.
✅ Будьте честны с собой и с окружающими
Ложь переносит нас из реальности в мир иллюзий, она мешает нам воспринимать настоящее таким, какое оно есть. Ложь влияет не только на того, кому врут – искажает его реальность, но и на самого обманщика. Ведь когда люди часто врут, они начинают искренне верить в свою ложь, и становятся всё дальше от правды – от реального мира.
Какие психологические блоки мешают вам расти в доходе? Пройдите тест и узнаете.
Подписывайтесь на телеграм канал психолога миллионеров, каждую неделю получайте новые инструменты и инсайты для достижения успеха во всех сферах жизни
Автор: Наумов Виталий Александрович
Психолог, Супервизор, Гипнолог-миллионеров наставник
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru