Думаю многим знакомо состояние, в котором тебя кажется, что жизнь встала на паузу, или даже ты постепенно погружаешься вниз. Такое состояние может продолжаться очень долго, порой даже всю жизнь... В этой статье хочу поделится рабочими и проверенными методами борьбы с такими состояниями. Первое с чего стоит начать, это вернуть своему телу и разуму жизненные силы. Мы должны поглощать силу из вне, жадно искать её вокруг себя. Энергия через тренировки, знания через книги и подкасты, опыт от сложных ситуаций в жизни - всё это должно жадно поглощаться нами и перерабатываться.
Но если голода нет? Если ты давно забыл что такое страсть к жизни? Только дефицит удовольствия заставит нас опять «захотеть». Мы не можем «долить еще воды» в бутылку полную «грязной жижи». Наша цель очистить себя от лишнего, должны избавить от всех обременений и источников дешевого удовольствия ( оно же является причиной всех подавленных состояния, но об этом поговорим в последующих статьях ).
Поговорим о
Думаю многим знакомо состояние, в котором тебя кажется, что жизнь встала на паузу, или даже ты постепенно погружаешься вниз. Такое состояние может продолжаться очень долго, порой даже всю жизнь... В этой статье хочу поделится рабочими и проверенными методами борьбы с такими состояниями.
Первое с чего стоит начать, это вернуть своему телу и разуму жизненные силы. Мы должны поглощать силу из вне, жадно искать её вокруг себя. Энергия через тренировки, знания через книги и подкасты, опыт от сложных ситуаций в жизни - всё это должно жадно поглощаться нами и перерабатываться.
Но если голода нет? Если ты давно забыл что такое страсть к жизни? Только дефицит удовольствия заставит нас опять «захотеть». Мы не можем «долить еще воды» в бутылку полную «грязной жижи».
Наша цель очистить себя от лишнего, должны избавить от всех обременений и источников дешевого удовольствия ( оно же является причиной всех подавленных состояния, но об этом поговорим в последующих статьях ).
Поговорим о каждом более подробно :
- Зависимости. Всё что в краткосроке даёт удовольствие, но на дистанции источает тебя, изнашивает твоё тело ( алкоголь, никотин, фильмы для взрослых, "мусорная" еда, короткие видео из соц. сетей и т.д. ). Тут всё просто, пока мы тонем в этих вещих, нам не хочется ничего предпринимать. Думаю всем знакомо разочарование после невыполненного обещания бросить пить, курить, не объедаться сладким. Почему оно возникает? Почему мы подсознательно воспринимаем эти вещи как опасные для нас, но затем придумываем оправдание, чтоб вернуться к ним и в момент возвращения вместо удовлетворения чувствуем только разочарование и апатию? Потому что за всё дешевое удовольствие мы платим нашими силами, нашим вниманием и здоровьем. Зачем что-то придумывать, усложнять свою жизнь, если можно вечером, покурить кальян за видеоигрой? Зачем приглашать Оксану на свиданье, если у тебя в телефоне, всегда под рукой 500 Оксан без каких-либо требований к тебе? Только освободившись от мимолетных наслаждений, мы можем распробовать настоящие победы.
- Пассивный образ жизни. Мало избавиться от вредных привычек, необходимо заменить их чем-то полезным. На своём опыте скажу, что регулярные силовое упражнения меняют абсолютно всё. Регулярные физические нагрузки обладают эффектом снежного кома - начав с малого, они притягивают сразу много нового и хорошего в твою жизнь. Улучается качество сна, намного проще бороться с приступами зависимостей, вырабатывается дисциплина и ответственность, возникает интерес к своему телу и его состоянию, выравнивается гормональный фон и улучшается психо-эмоциональное состояние. Это обязательный шаг. Возможно кому-то лучше подойдут пробежки или зарядки, комбинации - неважно, важно начать "говорить" со своим телом. Эти машины были даны нам для действий, так прокачай свою машину! Пусть твоё тело напоминает заряженный пистолет, только в таком теле разум будет спокоен и решителен, только так ты почувствуешь контроль над своей жизнью.
- Нездоровые взаимоотношения. Это большой и сложный пункт, тут много индивидуального и личного. Опасно давать советы и рассуждать на эти темы, не видя ситуацию полностью, не зная нюансы. Но просто подумай. Возможно ли заниматься ремонтом своей жизни, всех её аспектов, если основа - семейные отношения разрушены или всё что ты от них получаешь это поток стресса и дискомфорта? Сложно переоценить этот аспект жизни. Далеко ли ты сможешь зайти с руинами вместо домашнего уютного очага? Да и есть ли смысл куда-то идти, если вернуться некуда? Наведи дома порядок перед тем как начинать борьбу, пусть твоя семья будет крепостью, а не помехой.
- Отсутствие системы в жизни. Как бы ты не хотел, за один день или месяц ты не станешь другим человеком. Важно выбрать курс и не суетясь идти по нему. Выбери свой путь, добавь туда принципов и в совокупности с другими элементами дисциплины тебя будет сложно остановить. Не взваливай на себя сразу много, не торопись. Надежно фиксируйся на каждом этапе, шаг за шагов. Забравшись на первую ступеньку постой на ней, насладись моментом. Не торопись с поиском новых испытаний, пойми что тебя делает сильным не количество выполненных целей, а неумолимое перемалывание любых препятствий на твоём пути.
- Неправильное отношение к себе и миру. В этом пункте хочу сказать лишь одно - только ты в ответе за всё что с тобой происходит. Жизнь бывает не справедлива, дни бывают неудачные, но с этим, мы не можем сделать ничего. Так почему бы не сконцентрироваться на том, что нам подвластно? Практически любую проблему можно представить не в виде неконтролируемого случая, а в конкретном последствии своих же действий. Под таким соусом жизнь перестаёт быть чем-то неконтролируемым и нечестным. Если ты не выберешь себе борьбу сам, её выберут за тебя.
Если понравилась статья подпишись и поставь 👍
Заходи в мой канал телеграмм