Самое интересное что помимо питания для похудения нужны и занятия физической культурой, или как нынче модно говорить — фитнес.
У меня работа смешаная, до обеда я сижу в кабинете, а вот после обеда как совраска))) даже присесть некогда))) Поэтому в течении рабочей недели я себе позволяю "расслабиться ", а в выходные я дважды в день (желательно) выполняю не сложные упражнения.
Ничего сложного и невозможного. Приседания, прыжки, отжимания, и немного пресса. Всего по чуть чуть.
Ещё у меня есть валик для массажа
На нем очень полезно полежать поясничкой, ну ли попой покататься)))
Конечно идеально плоского живота мне уже не добиться, но хотя-бы бока подтянуть необходимо.