В современном мире человек ежедневно вынужден принимать множество решений, противостоять тысячам соблазнов и делать то, что ему порой совсем не хочется. Жизнь в таких условиях, что вполне очевидно, может закончиться эмоциональным срывом, который психологи называют «истощением эго».
Приятного аппетита!
Термин «истощение эго» в научный оборот ввёл в 90-х годах прошлого столетия американский социальный психолог и профессор Школы психологии при Университете Квинсленда Рой Баумейстер. А научное объяснение феномен получил в начале нулевых годов.
Баумейстер вместе со своей супругой – клиническим психологом Дианой Тис – провели серию психологических экспериментов, участниками которых стали студенты. Супруги напекли ароматного шоколадного печенья и пригласили студентов-добровольцев выполнить достаточно сложное математическое упражнение. Но при этом одним участникам эксперимента разрешили есть сколько угодно сладостей, а другим предложили «закусывать» горькой редиской.
Студенты, которые ели шоколадное печенье, продолжали работать над головоломкой около 19 минут. А их конкуренты в среднем на восьмой минуте заявили, что не в состоянии справиться с поставленной задачей. И это при условии, что для опыта были отобраны участники с одинаковым уровнем знаний!
Баумейстер связал такие результаты с тем, что «поедание редиса, когда вы окружены свежеиспечёнными печеньями, представляет собой подвиг самоотречения». Естественно, такое противостояние соблазнам изматывает психику.
Работа – не волк?
В направлении психологии воли в нашей стране в конце прошлого века начал активно работать доктор психологических наук и кандидат биологических наук Евгений Ильин. Он пришёл к выводу, что постоянная эксплуатация собственной силы воли вовсе не тренирует выдержку и приводит скорее к противоположному результату.
Ильин утверждал – существование в жёстких режимах «надо» и «должен» делает человека психически неуравновешенным, физически слабым, да ещё и с целым «букетом» отклонений: хронической усталостью, эмоциональным выгоранием. Итогом могут стать профессиональные ошибки и неадекватное поведение.
По мнению Ильина, человек всё же может отдохнуть, подпитать свои силы и снова приняться за прежнюю работу. Важно не упустить тот момент, когда у специалиста диагностируется «точка невозврата», то есть синдром эмоционального выгорания полностью. В таких случаях через какое-то время работник вновь начнёт чувствовать себя как и прежде, но вот принимать взвешенные профессиональные решения уже не сможет.
The post «Истощение эго»: чем для человека опасно превозмогать несмотря ни на что appeared first on Русская семерка.