Сегодня я в первый раз выступала спикером на форуме «Будильник ЗОЖ».
Вот несколько советов из личного опыта, которые помогут вам справиться с этим испытанием:
1. Подготовиться. Основа уверенности — знание темы, о которой вы говорите. Я провела неделю на написание презентации, чтобы провести её за 30 минут.
2. Запишите свое выступление. Это помогло мне привыкнуть к слуху своего голоса и увидеть, где нужно внести изменения.
3. Практикуйте публичные выступления. Я рассказывала презентацию своему мужу, подруге, маме и коллеги, что придало мне уверенности на самом выступлении.
4. Делайте паузы и дышите. Когда я нервничаю, то говорю слишком быстро и забываю дышать. Заведите себе привычку делать паузы, чтобы взять глубокий вдох и выдох. Это поможет вам уравновесить свое дыхание и снять напряжение.
5. Смотрите на свою аудиторию как на союзника, а не как врага. Помните, что ваша аудитория заинтересована в том, чтобы вы успешно выступили. Они не ждут от вас провала, а на самом деле хотят услышать что-то полезное и интересное.