Зимой 2016 года в Такоме, штат Вашингтон, было проведено исследование воздействия возвышенных эмоций на иммунную функцию. У 117 участников взяли образцы слюны в начале эксперимента и затем четыре дня спустя, по его завершении. Был измерен иммуноглобулин A (IgA), белок иммунной системы. IgA является мощным химическим продуктом, одним из первичных белков, отвечающих за здоровье иммунной системы и внутреннюю защиту организма. Он позволяет бороться с бактериями, вирусами, грибками и другими микроорганизмами, внедряющимися или уже живущими во внутренней среде тела. Он настолько мощный, что лучше любого активного иммуномодулятора, который вы могли бы принять при гриппе. Когда уровень стресса (а значит, и гормонов стресса, таких как кортизол) поднимается, снижается экспрессия гена, производящего этот белок. Участников исследования попросили испытывать возвышенное эмоциональное состояние, такое как любовь, радость, вдохновение или благодарность в течение девяти-десяти минут три раза за день. Идея была в том, чтобы проверить следующий тезис: если повысить уровень эмоций, улучшится ли работа иммунной системы? Другими словами, смогут ли участники повысить уровень экспрессии генов для IgA просто путем изменения своего эмоционального состояния?
Результаты оказались следующими. В среднем уровень IgA подскочил на 49,5 процента. Нормальный диапазон для IgA составляет от 37 до 87 миллиграмм на децилитр (mg/dL), но некоторые испытуемые показывали более 100 mg/dL к концу эксперимента. Участники продемонстрировали значительные, поддающиеся измерению эпигенетические изменения без посредства какого-либо значительного опыта во внешней среде. Пребывая в состоянии возвышенных эмоций в течение всего лишь нескольких дней, испытуемые заставили свое тело поверить, что они находятся в иной среде, а в результате – дать сигнал новым генам и изменить экспрессию белка иммунной системы. Это означает, что вам не нужны таблетки или какая-то особая внешняя субстанция для того, чтобы вылечиться, к примеру, от гриппа – у вас есть внутренняя сила, способная за несколько дней повысить экспрессию генов, производящих IgA.
Что-то настолько простое, как пребывание в возвышенном состоянии любви, вдохновения или благодарности в течение 10 минут в день, может произвести значительные эпигенетические изменения в здоровье и теле.