Идеальный завтрак - это баланс белков, углеводов и жиров, который даст вам энергию на весь день. Вот простой рецепт идеального завтрака:
Ингредиенты:
- 2 яйца
- 2 куска цельнозернового хлеба
- 1 авокадо
- 1 помидор
- Соль, перец, оливковое масло
Инструкции:
1. Разогрейте сковороду на среднем огне и добавьте немного оливкового масла.
2. Выложите два куска цельнозернового хлеба на сковороду и поджарьте с обеих сторон до золотистой корочки.
3. В это время нарежьте авокадо и помидор на тонкие ломтики.
4. Посолите и поперчите яйца, затем разбейте их на сковороду и готовьте до желаемой степени прожарки.
5. Выложите поджаренные яйца на хлеб, затем украсьте авокадо и помидором.
6. Подавайте с чашкой свежего фруктового сока или чашкой кофе.
Этот завтрак богат белками из яиц, углеводами из хлеба и жирами из авокадо, что делает его идеальным выбором для начала дня. Приятного аппетита!