Самооценка разрушена как восстановить.
Я выросла с мамой, которая меня постоянно унижала и оскорбляла перед другими людьми. Я не делала ничего плохого, я хорошо училась, но мама всегда всем рассказывала, что я какое-то чудовище. Хочу восстановить свою разрушенную мамой самооценку.
Глубоко вам сочувствую. Если человек, от которого ожидается безусловное принятие и безусловная любовь так относится, это не может не оставить тяжёлого следа на душе ребёнка и не может не влиять на его самооценку в будущем.
Единственное, что я не понимаю, что именно вы хотите восстановить. Самооценку ребёнка формирует с самых первых дней жизни его мама. Мама ваша не менялась, вряд ли у вас была такая самооценка, которую теперь стоит восстанавливать. Вам будет легче выстроить самооценку заново, выстроить в актуальном в настоящее время формате.
Многие люди думают, что самооценка должна быть высокая и не должна быть низкая, возможно именно этого - высокой самооценки хотите и вы. На самом деле самооценка лучше динамичная и реалистичная, чем высокая.
Именно реалистичная и динамичная самооценка помогает развиваться, в отличие от тотальной самооценки (я хорошая & я плохая), которая требует нереалистичный воображаемый образ себя прятать (при низкой самооценке) или защищать (при высокой самооценке).
Реалистичная динамичная самооценка выглядит таким образом. Вы понимаетея что вы живой человек, а значит вы не можете быть идеальной и не можете быть всемогущей. Как реальный человек в реальном мире иногда вы поступаете хорошо, иногда у вас что-то получается хорошо, а временами вы ошибаетесь или поступаете плохо.
Предлагаю вам оценивать не себя в целом (плохая & хорошая), а свои поступки: я молодец, у меня получилось или: я ошиблась, это неприятно, эту ошибку больше не повторю.
При этом когда у вас получается не стоит считать, что вы лучше других людей, а когда вы ошибаетесь, это не значит, что вы хуже других. Вы как и все несовершенное человеческое существо. У всех без исключения что-то получается лучше, что-то хуже или не получается совсем.
Такая самооценка в отличие от тотальной не мешает развиваться, не требует вложения энергии в поддержание нереалистичного образа себя, не нуждается в постоянной защите от постороннего мнения.
Надеюсь вам понравится эта идея и вы постараетесь её воплотить в свою жизнь. Обещаю, это вам поможет жить долго и счастливо.
Автор: Домбровская Людмила Григорьевна
Психолог, Психолог онлайн
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
