Или, по крайней мере, он не очень хорош в своем деле.
Выбор хорошего тренера или спортзала может оказаться задачей не из легких. Будучи владельцем тренажерного зала и сертифицированным тренером более восьми лет, мне стыдно признаться, что процесс тренерской сертификации организован просто ужасно.
Он точно не отсеивает тех, кто стремится сюда не из лучших побуждений. Нет процесса сертификации, который помогал бы стать достойным человеком, обладающим здравым смыслом и определенной долей сострадания, в результате тренажерные залы забиты самовлюблёнными тренерами, страдающими "комплексом бога".
Конечно, вы можете подумать, что это выдуманный термин для причудливых тренеров со слегка предвзятым мнением, но это может означать, что вы просто не сталкивались раньше с тренером с реальным "комплексом бога"... или это может означать, что вы сами ему подвержены.
Не всегда можно сразу же его обнаружить, иногда даже не получается сделать это, пока не проведешь с ним тренировку-другую, но есть несколько признаков, которые подскажут вам, есть у него данный комплекс или нет.
Признак 1. Тренер не задает никаких вопросов перед началом работы с вами
По крайней мере, половина хорошей тренерской работы заключается в понимании предыстории будущего клиента, особенно с точки зрения полученных им ранее травм и стоящих перед ним целей. Почти невозможно адаптировать программу под потребности клиента без предварительного понимания его физических ограничений и целей.
Если ваша основная цель – жиросжигание, а тренер настаивает на том, чтобы вы каждый день работали с максимально возможными весами, потому что он очень любит силовые тренировки, то он, очевидно, не имеет ни малейшего представления о том, чего вы хотите или что вам нужно делать.
Если ваша цель – подготовка к соревнованиям по пауэрлифтингу, а тренер заставляет вас бегать по 5 км пять дней в неделю, то он явно не слушал вас. Конечно, вам нужно отстаивать свое мнение, но это не должен быть неравный бой.
Если он не уделяет вам внимания, то, вероятно, это плохой тренер.
Что делать: найдите тренера, который найдет время, чтобы выслушать вас (заметьте, что я говорю «выслушать вас», но не обязательно «разговаривать с вами») перед тренировкой.
Признак 2. Тренер заставляет вас тренироваться, несмотря на сильную физическую боль или ограничения
Хороший тренер знает разницу между обычным нытьем посреди тренировки и жалобой на настоящую боль. Если вы сообщите своему тренеру, что определенное упражнение вызывает боль в бедре, колене или спине, и он проигнорирует это или даже посоветует взять больший вес, то велики шансы того, что это плохой тренер.
Помните, что тренеры не являются медицинскими специалистами - хотя многие из тех, кто страдает "комплексом бога", будут выдавать себя за таковых, - но если бы они были соответствующим образом обучены, то знали бы, что преодоление боли является чрезвычайно глупой затеей.
Что делать: найдите тренера, который поможет вам работать без необходимости преодоления боли, предложит надежное руководство и разнообразные варианты, а не того, кто поощряет работать дальше.
Это плавно приводит нас к следующему признаку.
Признак 3. Тренер не может предложить другие варианты выполнения упражнений, которые отвечают вашим потребностям
Если вы просите его подобрать альтернативный вариант упражнения, которое вам не подходит, а он не может или не хочет делать этого, то, скорее всего, это не только плохой тренер, но еще и неграмотный.
Подбор упражнений – неотъемлемая часть фитнеса, и существует бесчисленное множество их вариантов. Независимо от преследуемых целей всегда найдется упражнение, которое можно использовать вместо другого рискованного варианта, и любой тренер, который не предлагает альтернатив, либо неопытен, либо ставит свои цели превыше ваших.
Что делать: на первой встрече с ним спросите, какие варианты он может предложить при травме колена в день ног (или выберите любой другой пример, в котором вам может понадобиться альтернативное упражнение). Если он не сможет или не захочет этого делать, то бегите от него.
Признак 4. Будучи новичком в тренажерном зале, вы чувствуете негативное отношение к себе
Это вина тренера, но также может быть результатом отношений в данном сообществе или тренажерном зале, особенно в таких залах, где есть разделение на классы. Я вступила на путь кроссфита в 2008 году, и одна из тенденций, которую я наблюдала в данном и других сообществах, заключалась в идее о том, что новые участники должны «заработать свое место» в клубе для "крутых" ребят.
Это заразный "комплексом бога", который распространяется и становится проблемой всех посетителей данного зала.
Подпишитесь на Виктора Трибунского вКонтакте - это удобный способ получения анонсов публикаций.
Если вы впервые заходите в зал, и никто с вами не здоровается, тренер принижает или публично унижает вас, другие члены клуба ведут себя так, будто они ваши тренеры, и вы чувствуете себя белой вороной, то вы попали в сообщество самовлюбленных эгоистов, и вам следует выбираться оттуда.
Что делать: вы платите деньги, чтобы посещать зал. Некоторым людям нравится дедовщина, и если вы один/одна из таких, то это ваше решение, но если нет, то поймите, что это не обязательный атрибут всех тренажерных или кроссфит залов.
Продолжайте искать. Найдите место, где приветствуют и поощряют каждого клиента. Есть много таких, где новых членов поддерживают так же, как и тех, кто появляется в зале лишь изредка.
Признак 5. Ваш тренер недооценивает или принижает вас за то, что вы не разделяете его цели
Общим симптомом "комплексом бога" является трудность восприятия мысли о том, что большинство клиентов не хотят "жить и дышать" фитнесом. Самовлюбленные тренеры часто считают, что их образ жизни единственно верный и их цели должны разделять все вокруг.
Если оказывается, что тренер свысока на вас посматривает только за то, что вы нормальный, разумный человек (вы можете, например, съесть кусок торта на вечеринке по случаю дня рождения, не ходить в спортзал каждый день, приседать сегодня с меньшим весом, чем в прошлый раз), то вероятно, это плохой тренер.
Что делать: найдите тренера, который поощряет и признает ваш прогресс, а не того, кто проецирует на вас свой образ жизни.
Пригодится: Восемь причин для брака со спортивным человеком
Теперь, когда вы знаете симптомы "комплекса бога", я надеюсь, что у вас есть все необходимое, чтобы не попасться на эту удочку, а если вы сами тренер, страдающий этим комплексом, то задумайтесь.
Автор: Мэрайя Хеллер
Перевод: Виктор Трибунский
Источник