Люди всегда считаю, что попадают в невроз с момента первой панической атаки или сильного приступа тревоги. То есть произошло какое-то стрессовое событие, случилась ПА, появились неприятные симптомы в теле, через какое-то время все повторилось.
На самом деле поставить какую-то определенную дату начала невроза очень сложно, потому что первые признаки появляются гораздо раньше первой ПА. Часто даже за несколько лет до нее.
Появляется частая раздражительность, недовольство, все чаще пропадает желание с кем-то встречаться, куда-то ходить; в голове все больше негативных мыслей, любое даже незначительное событие может привести к стрессу. Таким образом нервная система постепенно истощается. И вот, происходит то самое стрессовое событие или несколько, когда наши нервы говорят - Знаешь, мы держались как могли, 😢но, наверное, мы пойдём, а ты догоняй потихоньку.👋 Это как раз тот момент, когда случается первая паническая атака или острый приступ тревоги со всей этой вегетативной бурей, симптомами и т.д.
И вам ничего не остается, как заняться, наконец, собой, своими эмоциями, чтобы бедные измученные нервы восстановились. Но главный положительный момент во всем этом в том, что не важно сколько долго вы находитесь в неврозе, 5-10-20 или более лет. Это функциональное расстройство, на 100% обратимое. Конечно, изменить свой характер полностью невозможно, да и не нужно. Но научиться не тревожиться по пустякам, не пугаться собственных мыслей и не делать из мухи слона можно! Можно создать новые нейронные связи и прекратить испытывать вегетативные симптомы, постоянную тревогу и страх.
В этом прекрасно помогает когнитивно-поведенческая терапия - золотой стандарт в коррекции неврозов.
Для связи со мной - пишите в телеграм https://t.me/LuKs704