Ожидания не всегда станут явью, однако это не повод откладывать жизнь и погружаться в депрессивное настроение.
В идеальном выдуманном мире все всегда идет по плану, и каждое событие получается ярким и запоминающимся. Но стоит вернуться к реальности, как тут же возникают форс-мажоры и различные неприятные моменты, которые портят впечатление.
Ощущения, которые возникают после того, как надежды и ожидания не оправдались, являются основой синдрома идеального момента. Человек хотел жить в номере с видом на горы, а сотрудник отеля сообщил, что они заняты. Встреча с другом, которого не видели целую вечность, внезапно отменилась. Если подобные события ухудшают настроение на весь оставшийся день или даже доводят до слез, то человеку точно знаком этот синдром.
Особенно сильное разочарование возникает в том случае, если человек устанавливает строгие рамки ожидания в отношении определенных событий. Вместо того, чтобы посмеяться или найти плюсы в сложившихся обстоятельствах, некоторые разочаровываются и с головой погружаются в тоску и печаль, объясняет психолог из штата Массачусетс Сарафина Артур-Уильямс.
Причина боли и переживаний у людей с синдромом идеального момента заключается в том, что не все осознают неидеальность вселенной и до последнего отказываются верить в возможность «провала», утверждает психолог Камран Эштехарди.
По словам специалистов, тех, кто противостоит данному синдрому, нельзя сравнивать с перфекционистами. В большинстве случаев, человек испытывает разочарование из-за неслучившегося события, поскольку до этого у него уже был печальный опыт. «Призрак из прошлого» заставляет думать, что однажды рухнувшая надежда положила начало целой череде неудач, которые продолжаются до сих пор и, кажется, никогда не закончатся.
Еще одна причина, по которой наступает разочарование, кроется в мозге. Мыслительный центр обладает уникальной способностью — делать прогнозы на будущее, основываясь на прожитом опыте и приобретенных знаниях.
Поэтому в ожидании предстоящего события в голове всплывают реальные сцены из обозримого будущего или целые сценарии. А когда по непредвиденным обстоятельствам планам не суждено стать реальностью, грусть ощущается особенно остро. Это и есть синдром идеального момента.
В таком состоянии практически невозможно осмотреть на ситуацию с другой стороны и адаптироваться к предложенным обстоятельствам. Нереализованные планы могут провоцировать сильный стресс, который пагубно влияет на организм.
Если событие все же состоялось, но пришлось внести определенные коррективы — для человека с данным синдромом это останется катастрофой. Вряд ли у него получится отстраниться от переживаний и сосредоточиться на приятных моментах вечера.
«Теория сгоревшего тоста»: как она помогает справляться с неудачами и становиться счастливее
Как справиться с синдромом идеального момента
Психологи предлагают несколько способов, которые помогут избавиться от стресса и переживаний. Один из вариантов — расставить свои приоритеты, что важнее на торжественном мероприятии. Если человек отдает предпочтение вкусной еде, живой музыке и присутствию близких, то не стоит расстраиваться из-за декора или непогоды.
Также стоит задаться вопросом — почему на данное события возложены такие завышенные ожидания. Это искреннее желание или стремление соответствовать общественным стандартам? Внутренний диалог поможет посмотреть на ситуацию со стороны и понять, что дела не так уж и плохи.
Не стоит переживать из-за того, что «могло бы быть». Психологи рекомендуют сосредоточиться на происходящем и получить удовольствие от происходящего.
Порой синдром идеального момента связан с так называемым черно-белым мышлением. Не бывает чисто белого или черного — возможно, настало время полюбить серый цвет?