Недавнее исследование показало, что риск развития деменции в возрасте 60 лет увеличивается на 27 % при потере около 1 % сна в год.
Ученые выяснили, что для того, чтобы не заболеть деменцией в зрелом возрасте, необходимо хорошо высыпаться. Но, как сообщает Ngs.ru, но это не является 100-процентной гарантией защиты от данного заболевания.
По последним исследованиям, к 60 годам риск деменции возрастает на 27% в том случае, если вы теряли хотя бы 1% сна в год. Но ученые не могут дать гарантию, что если человек будет много спать, то он не будет страдать деменцией. Ведь здесь важна фаза глубокого сна, которая заряжает человека энергией и бодростью. Именно данная фаза сна служит источником энергии для биохимических процессов.
Но человек может сам определить, насколько ему хватает фазы глубокого сна. Главный признак этого — отсутствие чувства усталости и разбитости по утрам.