Всем здравствуйте, я вам очень рада!
Продолжаю свой рассказ о том как я худела на кето диете.
Мы остановились на том, что в марте случился мой первый срыв на кето. В этот период я была довольно нагружена психологически и поэтому это вылилось в мое привычное спасение - объедаловку.
В ход пошло сладкое и мучное в любое время дня и в любых количествах! Длилось это около двух недель и принесло мне обратно 3,5 кг. Наверное я бы не остановилась, если бы не заболела и зверский аппетит не пропал бы сам. Несколько дней я не могла есть никакую еду, пила только воду и иногда перекусывала овощами. Получается, что я отчасти голодала и мой запасенный в теле от углеводного срыва гликоген (см. предыдущие статьи) истощался, а значит, я была на пути вхождения в кетоз… или уже вошла?
Чтобы это понять я использовала тест-полоску для определения кетоза. Выглядят они, кстати, так:
Вам нужно "помочить" такую полоску и по изменившемуся цвету вы поймёте в кетозе ли вы.
Моему счастью не было предела, когда я увидела, что незаметно для себя самой я вошла в хороший кетоз! Это очень мотивировало продолжать и я с новыми силами после болезни впрыгнула в кето диету снова. С тех пор больше таких зажоров у меня не было,а вот позволить иногда себе что-то углеводное или сладкое я могу, в меру. Правда на следующий день я испытываю голод и приходится 1-2 дня немного держаться, пока я обратно не зайду в глубокий кетоз, при котором мысли о еде вновь пропадают.
Получается, что с марта я вновь в кетозе и с тех пор все уменьшаюсь и уменьшаюсь.
Вот, что говорят мои весы:
К слову, если вам интересны мои объёмы тогда:
Сейчас же окружность моей талии 63 см, окружность бёдер 89, окружность ляшки 49.
Теперь пашу над качеством тела и соответственно немного больше ем, потому что нужно восполнять силы и "растить" мышцы белочком.